Ce qui est difficile dans les régimes alimentaires, c’est la mise en place du programme amaigrissant en lui-même, surtout la partie liée à l’alimentation. Il peut être difficile de choisir dans le cadre du regime aliment, condiment et autres adéquats, et souvent on se demande que manger pour maigrir… ?
Si on souhaite modifier son alimentation au mieux dans ce but, surtout si on souhaite mincir rapidement, il faut ajouter des aliments qui brulent les graisses, drainent, détoxinent… Bref, nous aident sainement à affiner notre silhouette.
6 aliments pour mincir plus rapidement lors d’un régime amaigrissant
Il est vrai que tous les régimes alimentaires sont différents, mais que ce soit un régime hypocalorique ou autre, on cherche dans son regime aliment et astuce qui nous aidera à mincir un peu plus rapidement…
Chaque effort alimentaire fait sera un atout considérable dans la démarche d’une alimentation saine avec un nombre raisonnable de calories. Si votre choix de régime amaigrissant s’est porté sur un régime hypocalorique et bien la suite va d’autant plus vous plaire.
Les aliments qui brulent les graisses que nous allons énumérer sont adéquats pour à peu près tous les régimes alimentaires.
La plupart contiennent des nutriments essentiels comme des graisses nécessaires pour certains. Il faut apprendre à mieux manger si on veut mincir rapidement et surtout dans de bonnes conditions et savoir quels aliments ajouter à son alimentation.
Alors que doit on manger pour maigrir ?
- Huile d’Olive
- Flocons d’avoine
- Légumes à feuilles
Généralement, on exclut l’huile d’olive dans les régimes alimentaires sous prétexte que c’est un corps gras et particulièrement celle-ci, pourtant c’est une graisse idéale à ajouter à l’alimentation, autant dans un régime hypocalorique qu’un autre régime alimentaire amincissant.
L’organisme a besoin de graisses saines tout comme il a besoin de glucides, protéines et autres…
L’important est la quantité à surveiller de près pour ne pas que les effets de l’huile d’olive se retournent contre nous.
Cependant cela reste une graisse végétale saine, alors ne vous en privez pas : évitez de dépasser une cuillère par jour.
Le grain lorsqu’il est entier a une valeur nutritive importante.
Le Gruau est riche en fibres et faible en calories. Il est aussi très copieux.
Ajouter une portion de flocons d’avoine à son alimentation aidera à mincir rapidement car c’est un des aliments qui brulent les graisses de par les fibres qu’il apporte mais aussi parce que l’on est bien rassasié et que l’on fait travailler nos réserves.
Veillez à utiliser aussi du gruau cuit. Le gruau aromatisé instantané est fabriqué avec des sucres, des conservateurs et arômes artificiels ce n’est alors pas très prudent pour votre programme minceur.
Les légumes feuillus sont bourrés de fibres. Ces aliments qui brulent les graisses ont tout simplement le pouvoir de nous rassasier en nous apportant peu de calories.
Dans le cadre d’un régime amaigrissant le légume à feuilles est un allié car il apporte des nutriments de haute qualité et nécessaires comme les vitamines et minéraux qui maintiennent notre Forme tout au long du programme.
Il faut ajouter à ses repas une salade en accompagnement par exemple, et on sent que malgré ce que l’on croit le duo regime aliment légumineux est efficace pour rassasier.
Il vaut mieux se tourner vers les légumes à feuilles vertes, car les autres n’ont pas autant de nutriments…
Cependant vous pouvez varier à volonté c’est même le but. Et tous les légumes vous seront bénéfiques.
Tant d’autres aliments sont à mettre en avant… Nous vous en donnons 6 de plus ci-dessous…
(partie 2/2) →
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C’est amusant, j’ai posté hier soir un article au titre similaire, cela nous fait donc 12 aliments pour perdre du poids 😉
Et n’oublions pas que la variété est encore le meilleur moyen d’avoir les bons aliments dans notre assiette, pour perdre du poids et rester en forme.
@++
Marie-France
Marie-France@Santeformeminceur.com Articles récents..Mangez-vous ces 6 aliments qui vous feront perdre du poids ?
Bonjour Marie-France,
En effet, c’est drôle, les grands esprits se rencontrent ! 🙂
C’est un sujet de saison, bon nombre de personnes veulent éliminer le surplus de poids avant les vacances 🙂
Alors si on peut leur donner un coup de pouce en partageant nos connaissances…
Merci pour ce commentaire, je serai ravi de vous revoir sur ce blog.
Ali Kurt (admin)@Pour Mincir Articles récents..6 aliments pour maigrir
Bonjour Ali, tu as raison de parler de l’huile d’olive. Les gens ont souvent tendance à croire que lorsqu’il s’agit de perdre du poids, il faut totalement bannir l’huile. C’est ignorer que l’on a absolument besoin de bonne graisse comme les acides gras essentiel, l’oméga 9, présent justement dans l’huile d’olive et bien sur les oméga 3 et 6 présente dans les poissons des mers froides entre autres.
A trés bientôt Ali
Olivier
Olivier Articles récents..Quelle est la clé d’une perte de poids réussie ?
Bonjour Olivier,
En effet, il y a tant d’idées reçues en matière de nutrition et de diététique…
Je suis tout à fait d’accord avec toi, il est important de garder les bonnes graisses pendant son régime alimentaire amincissant pour ne pas être en carences et retrouver ou maintenir l’équilibre.
De plus, priver son organisme des graisses qui sont nécessaires à son bon fonctionnement aurait comme effet néfaste supplémentaire une rapide reprise de poids dès l’arrêt du régime minceur…
Merci Olivier pour ce commentaire, toujours aussi pertinent et intéressant 🙂
A très bientôt.
Ali Kurt (admin)@Pour Mincir Articles récents..6 aliments pour maigrir
Pour maigrir y a pas de secrets mangez equilibré et faites du sport
Bonjour,
En effet, ce sont 2 éléments indispensables
A bientôt
Ali Kurt@Pour Mincir Articles récents..Manger équilibré, est-ce si difficile que ça ?
C’est un point de départ, mais ce n’est pas non plus la panacée.
Une personne qui a fait beaucoup de régime, par exemple, a tellement abaissé son métabolisme de base qu’elle aura du mal à le réactiver.
Et l’on sait aussi que les émotions sont un facteur important dans la prise de poids.
Enfin, certaines affections et de nombreux médicaments, ainsi que la ménopause, peuvent causer une prise de poids.
Choisir les aliments que tu cites peut en effet aider à redémarrer un perte de poids et rendre le ventre plus plat.
J’ajouterais le yaourt à ta liste, un encas léger, un encas facile, protéines, probiotiques, peu de calories… à condition de ne surtout pas y associer des céréales. Le yaourt est l’aliment ventre plat par excellence.
Marie-France de Santeformeminceur.com Articles récents..Les superaliments de l’hiver, ou 6 fruits et légumes pour avoir votre apport en vitamine C.
Bonjour Marie-France,
En effet, c’est une bonne base, mais pas deux éléments à prendre seuls en compte.
Merci pour ces informations et le conseil pertinent du yaourt, c’est assez sain malgré une certaine polémique autour des laitages qui est à considérer, mais est-ce que les laitages seuls sont en cause ou est-ce tout le fonctionnement de notre alimentation qui en donne une mauvaise assimilation… Que ce soit la teneur en nutriments trop faible ou les mauvais additifs, les pesticides, l’étrange alimentation actuelle des bovins…
En tous cas, merci pour ce message et à bientôt 🙂
Ali Kurt@Pour Mincir Articles récents..Maigrir sans régime, c’est possible ?
Pour perdre des kilos mangez equilibré et surtout faites du sport. Les kilos ne vont pas partir par magie. Il vous faut éliminer
Bonjour,
C’est évident en effet.
Ces aliments sont des accélérateurs, leur seule absorption ne suffit pas à mincir, ils font partie d’un ensemble de bonnes habitudes à prendre.
Merci pour votre visite et à bientôt 🙂
Ali Kurt@Pour Mincir Articles récents..Les erreurs qui vous empêchent de perdre du poids
Merci pour vos informations de conseils pour perdre des kilos
Merci à vous d’être passé nous lire !
A bientôt 🙂
Ali Kurt@Pour Mincir Articles récents..Pourquoi les pesticides sont mauvais pour notre régime minceur ?