MAIGRISSEZ DU VENTRE

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Ah les cuisses…Elles deviennent bien souvent un cauchemar pour les femmes, car elles stockent tout , un peu comme les fesses!


Heureusement, il y a des techniques à connaître pour savoir comment mincir des cuisses… Mais attention, c’est un tout!
Voici un dossier en 7 parties pour apprendre à les affiner, selon vos besoins et à votre rythme.
Alors, prête à mincir de la cuisse?

C’est parti!

Partie 1 : Revenir à la base de tout: l’alimentation

Mincir de la cuisse

Source de l'image: superskinnyme.com - Imbrication Ali Kurt

Oui, c’est vrai ça devient barbant, et pourtant, malheureusement, c’est la base de tout programme pour mincir : cuisse , ventre… c’est l’alimentation la clé.
D’ailleurs, nous venons de souligner un point important : ce ne doit pas être une contrainte de vous nourrir sainement et surtout de manière équilibrée, n’hésitez pas à colorer votre assiette!

Pour savoir comment mincir des cuisses il faut savoir équilibrer ses repas.
Tout d’abord, que veut-on dire par « équilibre ».
Une alimentation équilibrée ne signifie pas uniquement sans graisses, sans sucres, d’ailleurs voici un aveu: il en faut un peu (il faut éviter + de 30g par jour).

Il faut:

Suffisamment de protéines:
en favorisant les viandes blanches, les poissons et les oeufs)

Suffisamment de légumes et de fruits:
ils sont plein de fibres, de vitamines et de minéraux, et donc aident à l’évacuation des déchets et permettent de rester en forme.

Suffisamment de féculents: contrairement à ce qu’on a pu vous dire, il ne faut pas bannir les féculents de l’alimentation, ce n’est pas parcequ’on en mange qu’on ne va pas mincir de la cuisse, il faut simplement savoir les intégrer.
On les consomme le midi, plutôt que le soir, ils seront mieux assimilés et beaucoup plus utiles, car la diffusion de leurs sucres lents se fera tout au long de la journée.
Et on les coordonne avec des légumes en accompagnement de la source de protéines choisie.

Suffisamment d’eau:
ni trop, ni trop peu c’est le mot d’ordre!
L’eau est très importante surtout pour mincir la cuisse, qui est souvent enrobée de céllulite.
Vous pouvez également consommer du thé vert.

Astuces:

  • Tous les poissons seront toujours mieux assimilés par notre organisme qu’une viande, même les poissons les plus gras, alors faites vous plaisir!
  • Les laitages aussi contiennent des protéines, alors en en-cas, pensez à un yahourt par exemple (sans sucres ajoutés…)

Ce qui est aussi important c’est d’apporter des portions nécessaires de nutriments à votre corps et de ne pas oublier de groupes alimentaires nécessaires. Il faut garder en tête « un peu de tout » et varier pour ne pas se lasser.
Voici déjà de bonnes bases à observer pour mincir de la cuisse, et d’ailleurs…
Maintenant rentrons dans le vif du sujet en voyant comment mincir des cuisses en limitant certains aliments:

SUITE : Partie 2 – Les aliments à limiter pour mincir des cuisses →

Si votre ventre vous préoccupe également, si quelques centimètres en moins autour de la taille vous ferait plaisir…
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