Se mettre au régime, ce n’est jamais facile. Ou plutôt, tenir sans craquer est un véritable challenge ! Mais bonne nouvelle, il est tout à fait possible de maigrir sans régime !
Un régime, c’est quoi ?
Mais qu’est ce qu’un régime pour maigrir ? La question peut paraître bête, mais elle mérite d’être posée.
Parce que finalement, c’est quoi, être au régime ?
Est-ce ne manger que des protéines ?
N’ingérez que 1200 calories par jour ?
Dissocier les aliments ?
Il existe un nombre incalculables de méthodes pour maigrir…
Parmi les plus connues, les régimes Dukan, Cohen, Montignac, Weight Watchers…
Mais sont-ils vraiment efficaces ?
Et surtout, ne pourrait-on pas maigrir sans régime contraignant et frustrant pour la plupart ?
Maigrir sans régime…
Et s’il suffisait simplement de prendre de nouvelles habitudes alimentaires pour perdre du poids ?
Maigrir sans régime serait alors possible… Ne pas manger moins, ne pas se priver, mais simplement manger autrement ?
Le problème des régimes, c’est, comme évoqué en introduction, qu’il est difficile de les tenir sur le long terme.
Si l’on part sur la base d’un régime hypocalorique, le risque est par exemple de se priver tellement qu’on finit par craquer… Et reprendre tous les kilos perdus.
Mais si l’on accepte l’idée qu’une perte de poids durable est une perte de poids peut-être plus lente, alors on peut effectivement maigrir sans régime et durablement. Simplement en choisissant d’autres aliments, en les associant correctement sans contrainte.
Il suffit de bien choisir ses aliments (des fruits, des légumes, des protéines maigres…), de cuisiner peut-être différemment (privilégier la cuisson à la vapeur aux fritures par exemple), et surtout, c’est impératif, de ne pas se priver de tout. Finalement, maigrir sans régime c’est reprendre une alimentation équilibrée, une activité physique régulière… Pour sa silhouette mais aussi pour sa santé !
La clé du succès pour maigrir sans régime et en étant bien dans sa peau, c’est la patience !
Avez-vous des conseils à donner à tous ceux qui veulent s’amincir?
Bonjour Ali,
C’est tellement vrai ce que tu dis !
Ce qui rends les régimes d’aujourd’hui très attirants, c’est qu’ils proviennent de soit disant “experts” de la santé (Qui n’ont sans doute eux même jamais pratiqué un sport ! ). Mais surtout ce qui les rends attirants, c’est l’idée qu’avec on a des résultats rapides !
Au final 99% des personnes reprennent leur poids d’origine si ce n’est plus, donc diriez vous encore que ce sont des résultats rapides ?
Mon avis, et la vérité, c’est que seuls les bonnes habitudes à long terme, des repas équilibrés et une vie saine sans se priver permettent d’avoir des résultats les plus rapides et durables.
Merci Ali ! 😉
Bonjour David et merci à toi !
En effet, quoi de mieux que de maintenir un équilibre…
Je suis bien d’accord !
A bientôt 🙂
Ali Kurt@Pour Mincir Articles récents..Comment bien manger pour maigrir du ventre
Du travail d’orfèvre, vous nous faite réellement plaisir.
C’est une certitude, vous faites un excellent travail !