Retrouvez une silhouette de rêve grâce à un ventre plat en 1 mois seulement !

Obtenir un ventre plat en 1 mois n’a rien de compliqué ! Du moins, lorsqu’on s’y applique…
Il suffit de savoir associer l’alimentation et la pratique régulière d’exercices physiques ciblés.
Des coachs minceur affirment que la partie abdominale est la plus difficile à réduire et peut demander un travail assez long.

Alors, si voulez avoir un ventre plat en 1 mois, il faut s’apprêter à surpasser la norme des régimes ordinaires pendant quatre semaines.

Un ventre plat en 1 mois exige une alimentation équilibrée

Il n’est pas du tout conseillé de sauter un repas pendant le régime. Pensez plutôt à alléger votre quantité habituelle et n’ingérer que les matières grasses nécessaires au bon fonctionnement de votre organisme.
En toute sincérité, laissez tomber les régimes draconiens, car entre carences et reprise de poids inévitable à la suite, vous n’avez rien à y gagner…

Apprenez à vous accommoder de repas équilibrés avec notamment des légumes variés cuits vapeur ou en crudités pendant les deux repas en privilégiant certains comme le poireau qui possède des vertus minceur ou encore le chou pour ses propriétés « brûle-graisses ». Voici un article sur les aliments permettant de mincir du ventre plus rapidement.

Dévorez des fruits, surtout ceux qui contiennent des vitamines C et évitez les mauvais sucres et l’alcool.

Bien évidemment, les sources de protéines sont nécessaires, tout comme une portion de féculents quotidienne (en évitant un ajout important de matières grasses bien entendu…).

Buvez fréquemment (5 à 8 tasses) du thé vert au long de la journée. Il protège l’estomac contre les graisses et vous aidera à avoir un ventre plat en 1 mois.
Voici un article sur les bienfaits du thé vert.

Un ventre plat en 1 mois passe obligatoirement par de l’activité physique régulière :

Pour tonifier plus rapidement la région abdominale, il faut vraiment des exercices variés au long de la journée.

Le matin avant le petit déjeuner, il vous faut déjà quelques cinquantaines d’abdos (voici un article vous donnant LES bons exercices abdominaux à pratiquer) suivis dans la journée d’une marche de 30 minutes, qui peut être à la fois remplacée par de la saute à corde ou autre, du moment que c’est une activité physique plus globale.
Le soir, si vous tenez tant à obtenir un ventre plat en 1 mois, vous devez reprendre l’exercice abdominal.
Pas de risque de fatigue car le corps va être en repos, mais restez raisonnable si cela fait longtemps que vous n’avez pas fait d’exercices… Et allez progressivement en augmentant.

Apprenez à combiner ces instructions et vous allez voir que toute est possible ! Dont avoir un ventre plat en 1 mois seulement !