Comment garder votre motivation quand vous faites un régime ?
Pour avoir un ventre bien plat lors de vos prochaines vacances, vous allez certainement commencer un régime pour perdre vos kilos et surtout vos formes disgracieux.
Commencer un régime n’est pas nécessairement une tâche très compliquée mais ce qui l’est nettement plus c’est de conserver sa motivation suffisamment longtemps pour obtenir les résultats escomptés.
Voici quelques petits conseils pour arriver à conserver intacte votre motivation lorsque vous suivez un régime.
Commencez par vous fixer des objectifs réalistes.
Nous rêvons tous ou presque d’un corps parfait avec le moins de graisse possible. Mais ce n’est pas ce qu’on peut qualifier d’objectif réaliste et nécessaire.
Pour votre programme minceur, déterminez une perte de poids réaliste que vous voulez atteindre et soyez souple au niveau de votre planning.
Vous dire que vous devez absolument perdre 5 kg la 1ère semaine est le meilleur moyen de voir apparaître une pointe de découragement si votre objectif n’est pas atteint. Et sincèrement, je ne vous souhaite pas de l’atteindre si vite, car cela peut être épuisant ou revenir au galop car vous n’aurez pas forcément brûler de graisses.
Pourquoi ne pas penser à des « compagnons de régime » ?
Si vous faites un régime en même temps que d’autres personnes, vous diminuez fortement les risques d’arrêter votre programme en cours de route. Cherchez donc parmi vos amis et connaissances des personnes prêtes à commencer un régime en même temps que vous.
Si un membre montre des signes de découragement, les autres pourront le remotiver et le soutenir. Il est en effet plus facile de conserver sa motivation lorsqu’on se sent soutenu par la force d’un groupe. Vous pourrez également comparer vos progrès respectifs et vos différentes expériences.
De ce fait, les blogs et les forums peuvent aider à être plus motivée, à atteindre ses objectifs en gardant sa motivation jusqu’au bout.
Et vous, avez-vous des conseils à partager avec nous pour conserver intacte sa motivation lors d’un régime ?
Laissez-nous votre réponse dans un commentaire ci-dessous 😉
En effet, s’entourer de personnes qui ont le même objectif est très important notamment lorsque cela demande de gros investissements personnels. Perso je veux prendre du muscle et me suis donc mis à la muscu. Je n’aurais pas eu autant de motivation si je n’avais pas eu un pote ultra motivé à mes côtés 🙂
Bonjour Antoine,
Merci beaucoup pour ce témoignage, en effet, c’est très motivant d’avoir quelqu’un près de soi qui veut la même chose et nous pousse par son envie, et s’il a un coup de démotivation, ce sera à ton tour de le booster! 🙂
A bientôt et plein de succès pour ton programme de muscu !
Ali Kurt@Pour Mincir Articles récents..Ventre plat après accouchement , c’est possible?