Perdre du poids après accouchement

La principale et récurrente question des femmes après une grossesse est de savoir comment récupérer un ventre plat après accouchement.

Récupérer son ventre plat après accouchement est possible à condition de prendre quelques précautions.

Il est conseillé fortement de faire la rééducation du périnée après l’accouchement. En effet, le périnée est un muscle qui soutient la vessie et autres organes importants et qui vous permettra de faciliter la reprise de votre ventre plat.
C’est votre sage femme qui fera votre rééducation du périnée à raison d’ une séance par semaine pendant un mois environ. Vous pouvez commencer cette rééducation remboursée par la sécurité sociale quand bébé aura deux mois. En attendant, ne portez pas de charges lourdes et ne faîtes pas d’ efforts trop importants.

Si vous voulez reprendre un sport, veuillez patienter le temps que votre rééducation soit terminée. Pensez à demander conseil à votre sage femme. Celle ci vous autorisera ou non de faire tel ou tel sport.

Pour récupérer un ventre plat après accouchement, vous pouvez faire des abdos mais à la fin de votre rééducation. Soyez patiente, n’allez pas trop vite. Vous pouvez faire également différents entraînements. Allongez vous sur le dos, tendez les jambes. Pédalez en l’ air comme si vous faisiez du vélo. Un autre exercice consiste à vous mettre à quatre pattes et à retenir votre ventre le plus que vous pouvez tenir. Puis recommencez encore une fois.

Afin de retrouver un ventre plat après accouchement, il est conseillé de s’entraîner à ces exercices de façon régulière. Soyez patiente et le résultat se fera sentir !!! Mais surtout ne prenez pas le risque de commencer trop tôt ces exercices et ne cédez plus aux envies de femme enceinte qui ont pu se transformer en envies de jeune maman fatiguée !

Maintenez une alimentation équilibrée et saine, alliée à l’activité physique ce sera gagnant.

Qu’est ce qui va vous poser le plus de difficultés pour perdre votre ventre d’après accouchement?