Recettes chrononutrition bien sympathiques !

Recettes chrononutrition bien sympathiques !Il existe plusieurs recettes chrononutrition. Elles sont diverses et variées pour tous les repas.


En voici quelques-unes pour vous donner des idées. Bien sûr, ces recettes chrononutrition sont à préparer dans le cadre de ce régime amincissant.

De sympathiques recettes chrononutrition

Recettes chrononutrition du matin

Pour le matin, vous pouvez faire une recette plus riche car c’est le principe de la chrononutrition comme un pain au bacon.
Pour cette recette, il vous faudra :

  • 125 g de farine
  • un paquet de levure
  • 3 oeufs
  • 8 cl de lait
  • 6 cl d’huile d’olive
  • 125 g de fromage style comté ou gruyère
  • 125 g de bacon

Préchauffez votre four thermostat 6. Coupez votre bacon en lamelles et beurrez un moule. Prenez un récipient, mettez la farine et incorporez y la levure. Battez les œufs avec le lait dans un autre récipient. Versez ce mélange sur la farine, ajoutez l’huile, le comté, les lamelles de bacon et du poivre. Vous n’avez plus qu’à verser la pâte dans votre moule et laisser cuire pendant trois quarts d’heure.

Recettes chrononutrition du midi

Pour le midi, vous pouvez faire une blanquette de porc au paprika et aux petits légumes.
Il vous faudra acheter pour deux personnes :

  • environ 400 g de porc
  • un oignon
  • une gousse d’ail
  • deux pincées de paprika
  • une cuillère à soupe d’huile ou d’huile d’olive selon vos goûts
  • un poivron rouge et un poivron vert
  • une courgette assez petite
  • une petite branche de thym
  • sel et poivre.


Faîtes revenir votre viande et l’oignon. Ensuite, rajoutez le paprika. Assaisonnez. Mettez de l’eau pour éviter que ca n’attache et n’oubliez pas l’ail et le thym. Laissez mijoter pendant une heure. Emincez les poivrons et les courgettes. Quand la viande a cuit une heure, mettez les légumes et remettez à cuire encore 25 minutes à feu doux.

Recettes chrononutrition du goûter

Pour le goûter, une des recettes chrononutrition est des boules de melon avec un jus de framboise. Il vous faut :

  • la moitié d’un melon
  • 2 c à c de coulis de framboises

Enlevez l’intérieur du melon en petites boules. Versez le jus de framboise dans la coupelle où vous allez servir. Rajoutez votre melon. Mangez le très frais.

Recettes chrononutrition du dîner

Pour le soir, pour environ 6 personnes, il vous faudra :

  • 5 gros pavés de saumon
  • environ 1 kg de champignons de Paris
  • 6 c à c d’huile d’olive
  • 15 g de beurre
  • 2 c à c de ciboulette, sel et poivre

Coupez les champignons en lamelles. Cuisez les dans le beurre. Assaisonnez. Posez le poisson assaisonné et mettre 10 minutes au four après l’avoir arrosé d’huile. Servez votre poisson avec les champignons.


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4 thoughts on “Recettes chrononutrition bien sympathiques !

    • Bonjour Sabrina, notre palais est habitué au goût du sucre blanc raffiné, du coup il faut un temps d’adaptation mais lorsqu’on sait le bien que cela fait et tous ses bienfaits en plus de remplacer le sucre, on s’y habitue bien plus facilement :) j en parle en connaissance de cause :)
      Quant au chocolat, pourquoi se priver d’un carré de chocolat noir ? Au contraire, ce peut être un bon moyen de se récompenser…
      Trop de privations ne peut qu’entrainer une chute c’est évident, c’est pourquoi je prône l’équilibre.
      A bientôt :)
      Ali Kurt@Pour Mincir Articles récents..Le sport pour maigrir du ventre, ça marche ? Si oui, quels exercices ?My Profile

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