Vous vous êtes déjà occupé de réguler votre alimentation mais vous sentez qu’il manque quelque chose… Et le sport dans tout ça ? On vous le conseille mais sans plus de détails… Alors je vous le confirme de suite : le sport pour maigrir du ventre ! Ça marche !

Voyons de suite quel type de sport pour maigrir du ventre en particulier…

Faire du sport pour maigrir du ventre, c’est possible !

Oui mais quel sport pour maigrir du ventre ?
Découvrez les exercices de sport pour maigrir du ventre efficaces et ciblés pour retrouver un ventre ferme !

• Le premier sport pour maigrir du ventre c’est bien sûr la musculation de la sangle abdominale, le crunch :
  Tapis de gym, couché sur le dos, bras au niveau de la tête, on se relève en faisant travailler ses abdos, de manière à ce qu’un coude se rapproche du genou inverse.

  Une dizaine de minutes tous les jours et les résultats ne tarderont pas à se voir.

  Avec ce type de sport pour maigrir du ventre comptez une bonne semaine pour apprécier les premiers signes de changement, cet exercice et sans doute l’un des plus efficaces pour maigrir du ventre.

• Le crunch jambes tendues à la verticale :

Toujours allongé sur le dos, en contrôlant votre respiration et en contractant votre sangle abdominale, vous essayez de toucher la pointe de vos pieds en soulevant votre buste du sol.

Pratiquez cet exercice pour maigrir du ventre en alternant avec le crunch basique.

Comme pour le crunch il vous faudra une dizaine de minutes quotidiennement pour retrouver un ventre plat et ferme.

Pour varier un peu vous pouvez pratiquer un autre exercice qui se fait debout cette fois-ci.

• Sport d’élastique pour maigrir du ventre :

Matériel nécessaire à ce sport pour maigrir du ventre : une sangle élastique.

Debout, jambes légèrement écartées, dos droit, contractez vos abdominaux.

Maintenez l’élastique avec votre pied droit et votre main droite afin qu’il soit tendu.
Effectuez avec l’autre bras, un mouvement de descente de l’épaule et du bras gauche qui descend sur le côté (votre main gauche cherche à toucher votre genou gauche).

Si vous voulez maigrir du ventre rapidement, faites cet exercice tous les jours une quinzaine de minutes.

Vous avez à présent une petite liste d exercices de sport pour maigrir du ventre, à vous de jouer !