Nous aimerions tous avoir une silhouette fine et affûtée, mais souvent faute de temps ou de moyens, nous faisons l’impasse sur ce désir. Il existe plusieurs sports qui ne nécessitent que peu de moyens et de temps et qui peuvent donner des résultats visibles en peu de temps. Dans cet article, nous allons passer en revue le meilleur sport pour perdre du ventre, précisément 3 des meilleurs.

Le meilleur sport pour perdre du ventre …

Il nous faut d’abord comprendre les principaux mécanismes du corps humain concernant les apports énergétiques, la graisse et son stockage sous forme de graisses.

Toute personne a besoin d’au moins 2000 Kilocalories (ou kCal) pour pouvoir vivre correctement.

Ces apports nous viennent de la nourriture que nous mangeons. Si notre alimentation est trop riche le corps stockera ce surplus sous forme de graisse et si au contraire cet apport n’est pas suffisant notre corps ira piocher dans la graisse stockée.

« Facile je dois donc simplement arrêter de manger !» me direz-vous, hé bien pas exactement.
Si vous arrêtez de manger le corps va effectivement perdre de la masse graisseuse, mais cette graisse perdue sera vite reprise, car notre corps stimulera notre appétit pour reconstituer ces réserves.
De plus, vos muscles perdront aussi de leur masse… Un cercle vicieux, puisque ce sont eux qui font fondre la graisse.

Pour perdre durablement cette graisse il faudra la brûler activement, c’est-à-dire par un effort soutenu.
Attention il existe 3 types de processus alimentant les muscles en sucres nécessaires à leur fonctionnement, celui qui nous intéresse s’appelle le processus aérobie.

Aérobie est un terme qui s’applique à un organisme ou à un moteur nécessitant un apport d’oxygène pour fonctionner.
Lors de cet effort notre corps va convertir les sucres contenus dans notre corps avec l’aide de l’oxygène que nous respirons et nous pourrons grâce à cela faire un effort modéré pendant une longue durée.

Vous avez donc compris que le meilleur sport pour perdre du ventre n’est pas le sprint ou le lancer de poids, mais plutôt les sports d’endurance.
La course à pied est un des meilleur sport pour perdre du ventre.

En effet, tout le monde ou presque peut pratiquer de la course à pied et les résultats obtenus pourraient en étonner plus d’un.
De plus, il n’y a pas besoin de matériel spécifique, un jogging, des chaussures de course et c’est parti !

Le vélo est également un des meilleur sport pour perdre du ventre. L’effort est assez semblable à celui de la course à pied, mais il faudra disposer d’un vélo en état de marche et cela peut être difficile à pratiquer en ville.
Cependant, le vélo a l’avantage de causer moins de chocs aux os et aux articulations, les personnes ne pouvant pas pratiquer la course à pied pourront se rabattre sur cette activité.

La natation est également dans notre classement, ce sport souvent sous-estimé est excellent pour tout le corps et permet également de développer la capacité pulmonaire.

Pour les personnes souffrant des articulations ou même en rééducation après une blessure la natation est le sport idéal.
Ce sport, même pratiqué à une intensité semblable, demande beaucoup plus d’énergie, car non seulement le corps doit bouger, mais il devra aussi dépenser de l’énergie pour maintenir sa température.
Conseillé aux personnes voulant des résultats rapides avec un minimum de temps investi. Vous l’aurez compris, je pense qu’il s’agit ici du meilleur sport pour perdre du ventre, mais aussi pour raffermir l’ensemble du corps.

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