Zumba pour maigrir du ventre avec joie et plaisir !
La zumba est un récent programme d’activité physique, mêlant la danse latine ainsi que le fitness.
La plupart du temps, les exercices de fitness deviennent très rapidement ennuyeux, même en salle de sport.
Mais la zumba vous offrira ce sport tout en amusement. Ce qui ne déteindra que de manière positive sur votre moral et votre corps…
La zumba pour maigrir du ventre est-ce possible avec cette activité ?
Origines et expansion de la zumba
Elle a été inventée par le danseur Colombien, Alberto « Peto » Perez. Improvisant une danse, avec ses élèves, sur une musique inhabituelle, il crée une nouvelle danse. Nous sommes alors en 1990. Une décennie plus tard, la danse s’est transformée en un phénomène de mode, presque un art de vivre. On estime aujourd’hui à 12 millions le nombre de personnes la pratiquant par semaine.
La zumba maigrir du ventre est, aujourd’hui, une marque déposée aux Etats-Unis et dans beaucoup d’autres pays. Avec la création la Zumba Academy, le concept s’est enrichi de marques dérivées dont : ZUMBA FITNESS, ZUMBATONIC, ZUMBA GOLD, ZUMBATHON.
S’amuser tout en brûlant le surplus de poids, n’est-ce pas là le souhait de tous ces travailleurs avachis par les heures passés derrière leur bureau ? La zumba est ce moyen ludique et simple de perdre du poids, et muscler la totalité de son corps.Pour beaucoup de femmes, mais également de plus en plus d’hommes, le ventre est l’un des principaux complexes.
La zumba maigrir du ventre est utile et efficace. En plus d’aider à maintenir la forme physique, elle participe à l’éveil et l’épanouissement. Des personnes présentant des conditions de santés spécifiques (Parkinson, handicap physique, etc.) ont dit se sentir mieux en la pratiquant.
Comment se déroule une séance de zumba ?
Classiquement, le cours de zumba est une succession de phases d’accélération et de décélération. Il s’agit d’un enchaînement de rythmes élevés et calmes. Des exercices d’aérobic, des étirements et des chorégraphies constituent l’essentiel des leçons délivrées par l’instructeur.
Le rythme de la zumba étant assez élevé, le corps brûle beaucoup de calories par séance (un cours fait perdre entre 500 et 800 kilocalories, jusqu’à 1000 calories). Cet enchaînement de danses rapides et douces augmente le métabolisme de base de notre corps ; c’est en cela que la zumba fait maigrir du ventre notamment.
Les calories perdues à travers la zumba permettent de perdre du poids, et donc de maigrir, principalement du ventre ainsi que des cuisses. En plus d’affiner la silhouette, ce nouveau sport permet de muscler abdominaux, bras et jambe, mais surtout, d’avoir un ventre plat.
Il ne suffit, cependant, pas de pratiquer la zumba pour systématiquement maigrir du ventre. Il faut combiner les séances, avec une hygiène alimentaire. En règle générale, un minimum de 3 séances par semaine associé à une alimentation équilibrée permet d’obtenir des résultats efficients.
Les résultats nous montrent qu’en moyenne, en pratiquant ce sport 3 à 4 fois par semaine, la quantité de graisse perdue sera de 1kg en un mois. Ce qui est un excellent résultat. Le ventre sera l’un des premiers bénéficiaires de cette perte de masse graisseuse, mais également les autres membres tels que les bras et les jambes.
Pour résumer, la zumba maigrir du ventre ou des cuisses, du fessier… – l’ensemble des zones à affiner en fait ! – est un excellent moyen de faire du sport tout en s’amusant, de la manière la plus ludique possible, et en même temps de pouvoir retrouver un corps svelte et tonifié rapidement.
Vous êtes convaincu ? Adoptez un nouveau style de vie avec la zumba. Enfilez votre tenue de gym et laissez-vous emportez par les rythmes amusant de la zumba pour maigrir du ventre.
Vous pouvez, vous aussi, mincir du ventre en essayant ce pack vidéo offert CI-DESSOUS. En famille, avec des amis ou des collègues, profitez du plaisir que vous offre des conseils pratiques et efficaces…
Bonjour,
C’est une discipline qui me plait beaucoup car tout en réalisant les exercices on s’amuse! pour les personnes qui aiment danser c’est à recommander en plus, il a des effets remarquables sur le physique
Bonjour et merci de nous donner votre avis, qui plus est plutôt positif il semblerait ! 🙂
Je suis sûr que cela aidera des lecteurs à sauter le pas et à tester la zumba !
A bientôt 🙂
Ali Kurt@Pour Mincir Articles récents..8 exercices de gym pour perdre du ventre
Merci pour l’article. est ce qu’on peut pratiquer de la zumba quand on a des problèmes de coeur et de respiration ?
merci encore une fois
Bonjour Kimberley,
et bien la Zumba est particulièrement énergique comme activité 🙂
Mais c’est assez subjectif : en effet, tout dépend de l’ampleur du problème cardiaque ou respiratoire… Dans ce cas, je conseillerai tout simplement de demander au médecin traitant l’ampleur du problème, ainsi on peut évaluer si la pratique de ce sport peut être adéquate car il ne faut pas oublier que l’activité physique modérée mais régulière peut être conseillée dans certains cas lorsqu’on a des problèmes de cœur…
J’espère avoir répondu au mieux à votre question et je vous dis à bientôt Kimberley 🙂
Ali Kurt@Pour Mincir Articles récents..Les 3 meilleurs exercices pour perdre du ventre
Pratiquer du sport pour avoir un ventre plat est presque un supplice pour moi. Mais danser est une pratique que j’adore et que j’adhère. Alors si en plus de ça, il me permet d’avoir un ventre plat, pourquoi j’hésiterai?
Tout à fait ! Alors c’est parti Gauthier ! 😀
A bientôt, venez nous en donner des nouvelles !
Ali Kurt@Pour Mincir Articles récents..Les 3 meilleurs exercices pour perdre du ventre
ce que j’aime en pratiquant la zumba est que je n’ai absolument pas le sentiment de faire du sport mais plutôt de danser et m’amuser surtout, du coup je peux la pratiquer sans me plaindre et elle est bien efficace finallement
Merci Monique pour ce court témoignage !
Ali Kurt@Pour Mincir Articles récents..Mincir du ventre avec la mesotherapie pourquoi pas ?
Merci pour ton article.En pratiquant la zumba, on a l’impression de jouer,de s’amuser et on passe un bon moment tout en brûlant des calories, que demander de plus.
Tout à fait d’accord Sarah ! Et d’ailleurs, pourquoi, mincir devrait être tout le temps ennuyeux ?!
On doit pouvoir s’amuser en faisant de l’exercice comme avec la Zumba, aimer choisir ses menus, prendre plaisir à varier les couleurs des ingrédients dans nos assiettes… Chaque instant vécu doit être apprécié !
Merci pour ce message et à bientôt Sarah 🙂
Ali Kurt@Pour Mincir Articles récents..Mincir naturellement du ventre, réalité ou fiction ?
Ah j’adore la Zumba ! Je suis également adepte de pool dance (je me suis même fait installer une barre de danse dans mon garage pour m’entraîner). Pour ce qui est de la Zumba c’est une superbe activité pour faire du cardio et ainsi gagner petit à petit en endurance. Pour ma part, depuis que j’en fais régulièrement en salle de sport, je suis plus à l’aise avec les randonnées, montées d’escalier et courses. En plus comme c’est bien souligné : c’est important de faire du sport et de s’amuser en même temps. C’est à mon avis l’un des principal attrait qui a fait que cette danse s’est autant démocratisée et installée dans la majorité des salles de sport.
EN lisant tout ça, j’ai hâte de commencer la zumba 🙂
Votre site est pas mal du tout c’est sympa le contenu continuez comme ça.
Effectivement la Zumba est vraiment une excellente pratique pour faire fondre son ventre et pour entretenir sa santé au top ! La plupart des danseurs et danseuses de Zumba mais aussi d’autres danses sont des athlètes complets. Cela leur fait travailler tout d’abords la cardio comme vous le dites si bien mais mais aussi tous les muscles du corps. Et le tout en passant un moment fun et en prenant beaucoup de plaisirs. Si ce sports vous intéresse, n’hésitez pas une seconde cela changera votre vie !
Très intéressant ! Merci beaucoup pour toutes ces explications.