Souvent, nous souhaitons affiner certaines parties du corps bien précises, dont le ventre, les hanches, les jambes, ou encore les cuisses. A chaque zone correspond des exercices d’amincissement bien spécifiques. Pour maigrir des cuisses, voici notamment quelques nouvelles attitudes à adopter.
Voyez comment maigrir des cuisses
Le footing pour des cuisses bien fermes
Affiner une zone bien précise du corps implique des exercices spécifiques et adaptés. Afin de maigrir des cuisses et obtenir un résultat ferme, le footing reste entre autres l’une des activités les plus recommandées.
Ce type d’activité permet de raffermir les muscles tout en évitant un gain de volume et, associé à un régime alimentaire adéquat, son efficacité s’avère encore meilleure.
Afin d’obtenir des résultats optimaux, il est conseillé de suivre un rythme progressif, et de terminer chaque séance par quelques exercices de renforcement musculaire et quelques étirements mais en douceur bien sûr !
La durée d’une séance de footing doit être d’au moins 30 minutes pour pouvoir utiliser les réserves de graisses. Et ce, environ 2 à 3 fois par semaine.
Le fitness tout aussi efficace
En parallèle à la course à pied, des exercices de fitness ne peuvent qu’accélérer et parfaire l’affinement des cuisses.
Les squat sont particulièrement conseillés pour raffermir cette zone du corps, accompagnés de préférence par les fentes.
Voyez quelques exercices efficaces pour comprendre comment maigrir des cuisses.
Des exercices ciblés sont au rendez-vous, pouvant également impliquer les jambes et les hanches, pour des résultats encore plus satisfaisants.
Dans tous les cas, il est essentiel de progresser petit à petit à chaque nouvelle séance.
Il vaut bien mieux être progressif et régulier, rien que pour éviter trop de courbatures dans les débuts !
Voici un dossier complet qui va vous montrer de manière détaillée comment maigrir des cuisses efficacement :
« Maigrir des Cuisses »
Bonjour,
Mon homme trouve que j’ai de trop grosses cuisses, que puis-je faire pour à nouveau lui plaire?
Bonjour Jeanne,
En effet, il n’est pas toujours facile d’affiner ses cuisses, il faut travailler sur plusieurs plans, c’est pourquoi, nous avons créé un dossier pour mincir des cuisses dans les meilleures conditions :
Voici un dossier complet qui va vous montrer de manière détaillé comment maigrir des cuisses efficacement :
« Maigrir des Cuisses »
Si, après cette lecture vous avez des questions, je reste à votre disposition 🙂
Ou encore, venez nous parler de vos résultats…
A bientôt Jeanne.
Ali Kurt@Pour Mincir Articles récents..Index glycémique des aliments (liste des principaux aliments)
Bonjour
Merci pour cet article. Très intéressant.