Dès qu’un problème de surpoids apparaît, il est fortement conseillé de suivre un régime. Depuis quelques années, le régime fruits figure parmi les plus recourus. Cela s’explique par le fait que cette méthode offre d’innombrables avantages. Par contre, quelques inconvénients ont été tout de même constatés.

Les avantages du régime fruits

D’une manière générale, un régime amincissant est basé sur la privation des aliments à forte calorie et de matière grasse.
C’est ainsi que le régime fruits figure parmi les régimes les plus efficaces dans le domaine de la perte de poids.
Quoique les fruits soient riches en sucres, sa forte teneur en glucides accélère le transit intestinal. Opter pour les fruits tels que la fraise et la framboise constitue la base d’un bon régime fruits.
De plus, la prise régulière de fruit permet d’éviter les risques de cancer et des maladies cardio-vasculaires.

Les inconvénients du régime à base de fruit

Quoique le recours au régime fruits soit bénéfique pour perdre du poids, une prise excessive, par contre, est un facteur qui provoque une carence en protéine, en acide gras et en calcium.

Dans ce cas, l’organisme se trouve dans un état de dénutrition qui peut entraîner une anémie, une fonte musculaire et la fatigue, sans compter les carences.

En outre, le patient risque aussi de présenter une irritation des intestins à cause de l’excès de fibre alimentaire. Ce sont les deux principaux désavantages du régime à base de fruit.

Malgré les résultats positifs que l’on peut obtenir à partir d’un régime fruits, il est préférable de l’accompagner avec une alimentation complète en y ajoutant des fruits. Car le 3ème inconvénient majeur est la reprise poids à la fin du régime fruits…

Misez tout sur l’équilibre, réduisez le dispensable et l’activité physique serait plus judicieux pour une perte de poids durable et sans conséquences sur la santé.

Et vous, avez-vous déjà testé ce type de régime pour mincir ?
En avez-vous été satisfait ou non ?
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