Si vous souhaitez perdre rapidement quelques kilos qui vous ennuient, on vous propose un régime nommé d’après le nutritionniste français, Jean-Louis Cohen : le régime cohen.
Quelques infos utiles sur le régime cohen
Le docteur Cohen a mis en place un régime hypocalorique qui aide à perdre 4 kilos en une semaine.
Mais vous pouvez opter pour une version plus courte de ce régime cohen, dans la semaine d’après vous devriez perdre 2 kilos.
Pour vous faciliter la tâche, le régime cohen propose deux types de régimes. Il s’agit d’une alimentation sucrée et d’une autre salée.
Selon vos préférences, vous allez compiler le menu du jour.
Voici ce que cela signifie et comment préparer les deux menus types qui constituent le régime cohen : sucré et salé.
Le menu salé est préparé de la manière suivante : on mélange 250 grammes de soupe de légumes avec 2 blancs d’œufs bouillis, un jaune d’œuf bouilli et un yaourt nature ou 125 grammes de fromage.
La soupe est assaisonnée avec un peu de citron. On peut ajouter aussi du soja.
Pour le menu sucré on fait un mix de 125 grammes de fromage blanc ou de yaourt nature avec 2 cuillères à soupe de compote de fruits et un blanc d’œuf battu en mousse.
Le menu sera le même tous les jours. Vous n’aurez pas encore le temps de vous ennuyer, car le régime cohen suppose seulement quelques jours de diète.
Tous les matins, pendant votre diète, vous prenez pour le petit déjeuner un verre de jus de légumes, de thé ou de café sans sucre et puis, une recette sucrée.
Pour le déjeuner, vous continuez avec la recette salée.
Pour le dîner, vous pouvez choisir entre le menu salé et celui sucré, à qui vous ajoutez le jus de légumes et une tasse de thé ou de café sans sucre.
Ces infos sur le régime cohen ne sont pas exhaustives, elles donnent cependant une idée.
N’oubliez pas que pour perdre du poids durablement il est important de prendre de bonnes habitudes : vous avez besoin de 1,5 à 2 litres d’eau par jour, de sport et de la persévérance !
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c’est un régime rapide en tout cas, j’aime pas ce genre de régime, est ce qu’il n’y a pas de version moins intense, où on perdrait 1 kg par deux semaines,
je pense que c’est mieux de le faire de manière progressive
Bonjour Solange,
Oui tout à fait d’accord, et je vous conseillerai tout simplement de revoir votre alimentation complètement en ajoutant de bonnes habitudes comme 30 à 45 minutes d’activité physique par jour + un sport au moins hebdomadaire.
Sans compter des accélérateurs très sains et naturels que vous trouverez sans peine dans la section “Conseils et Astuces” du blog !
Venez nous en donner des nouvelles !
A bientôt Solange 🙂
Ali Kurt@Pour Mincir Articles récents..Voici 5 légumes qui vous aideront à retrouver un ventre plat