Le régime Delabos est un régime qui propose la chrononutrition aux personnes qui veulent perdre du poids. Il existe beaucoup de recettes Delabos adaptées à ce programme minceur, pour ne pas risquer de se lasser notamment, mais une recette Delabos peut vous paraître surprenante à première vue…
En effet, dans un menu Delabos typique, il y a beaucoup de recettes Delabos qui ne paraissent pas faire partie d’un régime. Cela nous permet de ne pas se sentir frustré. Un exemple de recette Delabos qui va vous étonner : la choucroute !
Une recette Delabos appétissante
La choucroute
- Dans un faitout, faîtes une confiture d’oignons revenus dans un peu de beurre avec un peu de sucre pendant environ 5 minutes.
- Faîtes cuire 100 g de pommes de terre dans l’eau bouillante.
- Dans le faitout, rajouter la choucroute cuite (800 g), les champignons (150 g), un bouquet garni.
- Ensuite, rajoutez vos pommes de terre, une carotte et deux saucisses de Montbéliard. Assaisonnez.
- Vous pouvez rajouter quelques clous de girofle pour donner du goût.
- Versez dessus un verre de vin blanc et un verre d’eau. Mettez un couvercle sur votre faitout et mettez le au four (th6) et ce, pendant 20 minutes.
La crème de lentilles
Une autre recette Delabos est la crème de lentilles.
- Il vous faudra 200 g de lentilles, une gousse d’ail, une échalote, un jus de citron vert, du beurre, un pot de crème fraiche (20 cl) liquide, du gingembre (1 c.à.s), trois tranches de bacon, assaisonnement.
- Positionnez le four sur grill.
- Portez à ébullition les lentilles que vous aurez préalablement mises dans de l’eau froide.
- Laissez cuire une petite dizaine de minutes. Assaisonnez et égouttez. Gardez l’eau de cuisson, émincez l’ail et l’échalote.
- Prenez une poele, faites revenir l’ail et les échalotes dans le beurre.
- Assaisonnez et mixez avec l’eau de cuisson que vous avez réservée jusqu’à consistance que vous aurez choisie.
- Mettez les tranches de bacon sur une grille, assaisonnez, passez les au grill de votre four pendant un peu plus de cinq minutes.
- Elles doivent être colorées.
- Battez la crème fraiche dans un bol avec le gingembre.
- Mettez de côté. Servez votre crème de lentilles avec une cuillère de crème fouettée et une tranche de bacon sur le dessus.
Bon appétit !
Et vous, que pensez-vous de ces recettes ?
Avez-vous d’autres recettes étonnantes à partager avec nous ?
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Une bonne alternative à des régimes trop stricts, je l’ai réalisé sous la tutelle d’un médecin et ca s’est très bie passé
Bonjour Laura et merci de votre témoignage, ce sera certainement utile à bon nombre de personne qui hésiterait à démarrer ce type de programme !
A bientôt 🙂
Ali Kurt@Pour Mincir Articles récents..Une plante brule graisse efficace
je note ces recettes ça peut toujours être utile à avoir dans un coin de sa mémoire 🙂 merci bien!
Bonjour Laurie,
Et je t’en prie, c’est fait pour ça !
A bientôt 🙂
Ali Kurt@Pour Mincir Articles récents..Des conseils utiles pour un régime alimentaire musculation réussi
moi j’ai beaucoup remplacé les pâtes et le riz par des graines “légumineuses” comme les lentilles et petits pois et j’ai pas mal mincie 🙂
Marie@salade de lentilles Articles récents..Salade de Lentilles au Fromage de Chèvre
Bonjour Marie,
Merci pour ce conseil, en effet parfois des petits changements dans l’alimentation font la différence, vous en êtes la preuve !
Au plaisir de vous relire sur ce blog 🙂
Ali Kurt@Pour Mincir Articles récents..Comment mincir du ventre en 3 leçons… Vite c’est maintenant !
Une bonne alternative à des régimes stricts.