Si vous voulez maigrir du ventre rapidement il faut miser sur l’alimentation mais aussi sur l’activité sportive, dont muscler le ventre voyons cela…
Comment muscler son ventre en un mois ?
L’été approche et vous avez pris une grande décision : cet été, sur les plages, vous arborerez un ventre plat et musclé !
Vous vous donnez un mois pour atteindre cet objectif !
Simple en théorie, plus compliqué en pratique, voici quelques conseils indispensables pour maigrir du ventre rapidement et surtout muscler le ventre.
Vive le sport !
Il n’y a pas de solutions miracles, pour maigrir du ventre rapidement et muscler le ventre, le sport est indispensable. Pour cela, plusieurs exercices sont recommandés par les spécialistes.
- Pour muscler votre ventre, et surtout vos abdominaux, allongez-vous sur le dos, les jambes pliées, les mains derrière la nuque.
- Relevez la tête en direction de vos genoux tout en expirant.
- Attention, afin de ne pas vous faire mal au dos, il est impératif de ne pas tirer sur votre nuque et de garder au maximum vos lombaires plaquées au sol.
- Répétez ce geste vingt fois.
- Ensuite, afin de varier l’exercice, levez votre tête afin de toucher votre genou gauche avec votre coude droit et alterner de l’autre côté. Répétez l’exercice vingt fois également.
Pour muscler le ventre efficacement et maigrir du ventre rapidement, répétez ces exercices tous les jours pendant un mois.
Un second exercice est recommandé afin de muscler votre ventre mais surtout les moyens et grands obliques, sur les côtes de la taille.
Debout, les bras levés en forme de V, vous tenez une serviette entre vos mains et vous penchez à droite, puis à gauche, tout en restant le plus droit possible.
Faites des séries de dix minutes pour un maximum d’efficacité.
Avec ces exercices quotidiens pour muscler son ventre, un mois plus tard, les résultats sont bluffants ! Alors n’attendez plus et commencez dès aujourd’hui pour maigrir du ventre rapidement !
