Cet été vous avez commis les 7 péchés capitaux, principalement la gourmandise 😉 et vous avez pris du poids, il vous faut mincir du ventre en priorité, lieu de toute prise de poids.
Vous vouliez faire sensation au bureau avec une ligne impeccable et un bronzage de rêve… C’est raté, mais pas de panique ! Les plus beaux résultats sont ceux qui se gagnent, là vous vous ferez remarqué !
Ici nous allons vous donner les 7 secrets pour mincir du ventre et retrouver la ligne :
Les 7 secrets pour mincir du ventre
- L’eau c’est la vie !
- Mangez normalement !
- Fruits, Légumes et protéines : les bases de tout bon régime alimentaire
- Dites adieu à votre tiroir de cochonneries !
- Prendre son temps à table
- Le sport: bouger pour éliminer
- Ne lâchez rien !
Boire de l’eau, et uniquement de l’eau.
Les boissons gazeuses et autres poisons sont à proscrire ! L’eau est le meilleur draineur naturel, et outre ses effets d’élimination des graisses, elle vous apporte tous les besoins essentiels à l’activité de votre corps. C’est le préalable à tout programme pour mincir du ventre.
Perdre du poids et mincir du ventre implique de faire du sport, alors de grâce, ne commencez pas un régime contraignant vendu je ne sais où, et qui n’aura aucun résultat sur le long terme.
Vous devez manger varié, à des heures fixes ( petit dej, collation de 10h, déjeuner, goûter si nécessaire et souper), ne sautez aucun repas !
Le soir, ne mangez pas gras ( c’est la nuit que l’on stocke le plus de graisses, et c’est là aussi qu’on peut éliminer le plus). Pour le reste, vous pouvez vous faire plaisir, en n’abusant pas sur les quantités, et en restant cohérent : toujours sain et équilibré.
Voila un bon cocktail pour composer vos repas ! Les fruits et les légumes contribuent eux aussi à l’élimination, et donc à mincir du ventre ( on limite les légumes farineux).
La viande, les poissons et les œufs sont essentiels à votre corps, c’est votre carburant !
Et comme tout carburant, les protéines s’éliminent bien et sans augmenter le volume de votre estomac.
Mais si, vous savez celui qui se trouve dans votre table de chevet ? Ou dans votre cuisine… Pour mincir du ventre, il faut que votre organisme ait des temps de repos pour pouvoir digérer normalement, donc on dit stop au grignotage.
Si la fringale survient, vous pouvez toujours couper la faim par un fruit ( une pomme c’est parfait car un bon brûle graisses !).
Outre les bienfaits de convivialité que cela peut apporter, prendre son temps en mangeant contribue aussi à mincir du ventre.
Ainsi, prendre au moins une demi-heure pour manger, assis, détendu, tout en mâchant bien ses aliments, va faciliter la digestion. Et qui digère bien, maigrit mieux !
On a rien sans rien ! Lâchez vos pilules amincissantes miracles, mettez vos baskets, et allez prendre l’air !
Rien de tel qu’une activité physique régulière (3 fois par semaine, 1 heure par séance minimum) pour se sentir en pleine forme, et surtout atteindre votre objectif qui est de mincir du ventre.
Quelle activité ?
N’importe laquelle ! L’important est de se dépenser (course à pied, natation, sorties VTT en famille, promenades dans les bois….) et de prendre du plaisir à le faire.
Évidemment, s’ajoute à cela des petites séances d’abdos, pour travailler spécifiquement sur la zone ciblée, n’oublions pas que nous sommes ici pour mincir du ventre.
Faites deux séances la première semaine, de 15-20 minutes maximum, puis prenez un rythme de 3 séances ( espacées de 2 jours) par semaine.
Pour mincir du ventre, travaillez sur des séries courtes de 30 secondes, avec un temps de repos de 20 secondes entre les répétitions.
La motivation est un élément essentiel, l’œil du tigre doit être votre credo ! Il faut se répéter chaque jour les progrès déjà accomplis, et garder un état d’esprit positif ! Facile à dire, mais vous verrez qu’une fois cette méthode mise en route, on se sent porté par une forme olympique !
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