Quelque soit le type de sport que vous pratiquez pour maigrir ou la partie de votre corps que vous souhaitez affiner, rien de tel que de manger équilibré pour maigrir. Voici quelques conseils pour vous aider à trouver votre équilibre alimentaire et ainsi à pouvoir manger des repas équilibrés pour maigrir.

Rétablir l’équilibre – Manger équilibré pour maigrir

Pour ce qui est de pouvoir ou plutôt savoir comment manger équilibré pour maigrir, il est nécessaire de revoir obligatoirement vos habitudes alimentaires :

• Out les pizzas et autres fast-food et acheter autrement


Déjà assurez-vous de prendre vos trois repas par jour nécessaire à votre organisme. Le petit déjeuner, devra lui être complet, le déjeuner devra être varié avec de la viande ou du poisson au menu. Le soir venu, priorité aux légumes et aux protéines et on zappe le pain.

Ainsi, vous l’aurez compris, à la place des fruits et légumes hors de prix, de la nourriture en conserve sans goût et sans aucun apport énergétique, à la place des aliments de tous ces aliments exorbitants qui d’ailleurs ne vous apportent rien de bon, préférez un autre type d’alimentation. Ici, il est préférable d’opter pour des légumes, viande, poisson et autre aliments frais. Vous mitonnerez ainsi de bons petits plats pour vous et votre petite famille.

• Attention aux petits plats « maison »


Lorsque que l’on prépare soit même, on a tendance à faire comme maman ou maman avec leurs succulents plats, mais tellement gras. Il est aussi primordial dans ce cas de vérifier que vos préparations ne dépassent pas 5 % de matières grasses et que le rapport protéine/lipide excède 1.

• Attention à l’effet d’entraînement


Lorsque l’on a un conjoint qui aime la bonne « bouffe », on n’est pas obligé de le suivre. L’un des plus grands problèmes des femmes aujourd’hui voulant perdre du poids, c’est l’effet entraînant que peut avoir le fait de manger en famille. A coup sûr vous gagnerez 2 à 3 kilos comme ça.
La solution n’est pas de ne plus manger en famille, mais servez-vous une portion avant que tout le monde soit installé et tenez-vous-y.
Après avoir essayé toutes sortes de régimes vous commencez à ne plus y croire et c’est normal mais ici, on ne propose pas de solutions miracles seulement une réponse saine et nutritive à tous vos soucis.

Un vrai repas équilibré doit nécessairement comporter une entrée, un plat et un dessert, mais surtout vous devez y prendre du plaisir. Il ne s’agit plus de cette nourriture de régime qui nous torturait tant. Savoir comment mélanger, mêler ou encore assaisonner des produits, cela fait partie de la réussite de votre entreprise.

• En entrée


Mettez l’accent sur les crudités avec une cuillère d’huile d’olive et une cuillère d’huile de colza. Tomates, basilic, salade verte, concombre et autres carotte râpée vous régaleront.

• Plat


Ici, le repas doit vous apporter de l’énergie et vous permettre d’en emmagasiner également. Mettez l’accent sur les protéines animales comme le poisson. Légumes à volonté et pour alterner et changer de saveur, deux fois par semaine, mangez de la viande rouge car celle-ci contient du fer.

• Dessert


Il doit être léger et vous permet de terminer votre repas sur une note sucrée. Très important, il permet notamment le mélange des index glycémiques. Un yaourt, des fruits, un petit gâteau et même quelques carrés de chocolat vous sont ici permis.

Quelques soit les ambitions affichées, manger équilibré pour maigrir est le meilleur moyen pour atteindre des objectifs durables pour une taille affinée et des saveurs retrouvées. A la place des nombreux régimes draconiens, fades et insipides, désormais savourez votre repas.