Le régime dissocié : est-ce vraiment un régime à conseiller ?

Parmi la multitude de régimes alimentaires proposés, on trouve le régime dissocié qui repose sur le postulat que les catégories d’aliments (protéines, féculents, fibres) prises séparément ne font pas grossir mais la prise de poids viendrait de l’association de celles-ci.
Voici les points positifs et les points négatifs du régime dissocié, cela vous permettra de juger si c’est un régime alimentaire que vous souhaiteriez ajouter à votre programme minceur…

Les points positifs

• Le régime dissocié préconise de ne manger qu’une seule catégorie d’aliments à en un seul repas, les portions sont donc importantes, l’effet de satiété est rapide car le repas est assez monotone.
• Le régime dissocié est simple à suivre
• Il est efficace et donne de bons résultats sur la perte de poids dans un temps posé.
• Il n’y a pas de frustrations puisque peu de restrictions au niveau des quantités consommées et des catégories d’aliments.

Les points négatifs

• Le régime dissocié est carencé.
  En effet, les aliments pris séparément sont moins bien retenus par l’organisme qui tombera au bout de quelques jours en carences.
  C’est donc un régime peu recommandable pour les personnes en activité car la fatigue se fait très vite ressentir.
• Attention à l’effet yoyo dès que l’on repasse à une alimentation classique, l’organisme mettra en réserve tout ce qui lui a manqué lors de la diète dissociée.
• L’apport protéinique ne se faisant pas à tous les repas, le corps ira puiser ses réserves dans le muscle, évidemment on perdra du poids mais surtout du muscle.
• Enfin le régime dissocié est monotone car routinier et de ce fait difficile à suivre sur une longue période (heureusement pour le risque de carences), on se lasse rapidement de ce type d’aménagement des repas…

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