Pourquoi un petit déjeuner équilibré est essentiel pour être en forme

Le petit déjeuner est un des trois repas obligatoires et même le plus important car il vous aide à bien démarrer la journée. Un petit déjeuner équilibré doit couvrir un quart de vos apports journaliers.

Il doit vous procurer les vitamines, minéraux et fibres.

Pour faire simple, il vous faut un produit laitier comme un yahourt par exemple, des céréales comme le pain ou les biscottes.
Il vous faut une portion de fruits comme un fruit frais ou un jus de fruits. Et enfin une boisson qui vous apportera votre besoin en liquide, vous trouverez cela dans un bol de thé ou de café ou encore plus simplement de l’eau.

Un petit déjeuner équilibré et complet vous permet de commencer la journée dans de bonnes conditions car ce que vous mangerez apportera à votre corps l’énergie dont il a besoin et ce, tout au long de la matinée.
Pour celles qui veulent mincir, adopter un petit déjeuner équilibré vous permettra d’éviter les grignotages car vous aurez mangé à votre faim sans sucreries qui ne servent à rien et vous pourrez tenir jusqu’au repas de midi.

Pour ceux et celles qui n’arrivent pas à déjeuner le matin à cause d’un manque de temps ou d’envie, pensez à préparer la table de ce petit déjeuner équilibré le soir. il ne vous restera plus qu’à vous attabler.
Vous pouvez également choisir des yaourts à boire ou des gourdes de compote pour gagner du temps avant d’aller travailler.

Pour conclure, il existe plusieurs solutions pour prendre un bon petit déjeuner équilibré complet qui vous rassasiera et qui vous évitera les fameux coups de pompe jusqu’au repas de midi tout en évitant les grignotages.

Vous comprenez donc l’importance d’un petit déjeuner équilibré que ce soit pour la forme ou pour la minceur, alors prenez cette bonne habitude dès maintenant !

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