Pratiquez ces 5 exercices pour avoir un ventre plat

Avoir un ventre plat est moins difficile qu’on ne le pense ! Avec les 5 exercices ci-dessous, faciles et rapides à exécuter au quotidien, vous allez voir qu’un exercice ventre plat n’est pas forcément désagréable à exécuter et souvent simple.

Cinq exercices faciles, rapides et efficaces pour un ventre plat, choisissez celui qui vous convient le mieux ou vous pouvez les cumuler en alternant. Mais rappelez-vous que, pour un ventre plat, seule la constance se révélera payante !

Vous avez bien dix minutes par jour à consacrer à votre ventre ? Alors 3, 2, 1, 0, suivez le coach !

1. Pour commencer, entraînez-vous à bien marcher. Pourquoi ne pas profiter du moment où votre corps est déjà en mouvement pour reprendre vos abdos en main ?
   Alors, concentrez-vous sur votre posture : pour avoir un ventre plat, redressez votre silhouette et rentrez votre ventre.
   Essayez de maintenir cette attitude jusqu’à ce que vous ayez atteint votre point d’arrivée.
2. Chez vous, le matin ou le soir, avant la douche, faîtes l’exercice pour ventre plat le plus efficace et bien souvent le plus mal pratiqué : les abdos !
   Voyez ici comment faire de vrais bons abdos pour un ventre plat et plus ferme.
   
   “Faîtes cet exercice pour ventre plat mais faîtes le bien!”
3. Le même type d’exercices peut être alterné par des séries d’abdos à gauche puis à droite : la position est la même que dans l’exercice précédent, mais seule votre main droite vient se placer derrière votre tête pour des contractions à gauche, et vice-versa pour le côté droit.
4. Sautez à la corde. C’est l’exercice pour ventre plat par excellence. Les graisses qui y sont stockées n’y résisteront pas !
5. Mettez-vous à quatre pattes et prenez une grande inspiration. Tout en relâchant l’air, creusez le ventre pendant 5 secondes, puis recommencez (séries de 10 alternées avec des pauses d’une minute).
6. Un sixième point bonus pour Vous : agissez dès maintenant pour un ventre plat, de nombreuses techniques et astuces pour avoir un ventre plat durablement offerte gratuitement ici même ! C’est notre coup de pouce dans votre quête du ventre plat, alors c’est à vous de jouer : cliquez ci-dessous !