Maigrir au masculin, perdre du ventre pour un homme, pourquoi pas ?
Face à la prise de poids, les hommes et les femmes ne sont pas égaux. Pour les femmes, la graisse à tendance à s’accumuler autour des hanches et des fesses alors que pour vous messieurs, c’est la ceinture abdominale qui prend. Puisque nous ne grossissons pas de la même façon, il est évident que nous ne maigrirons pas de la même façon.

Voici quelques conseils pour vous aider à maigrir du ventre.

Programme minceur spécial messieurs pour perdre du ventre ou Comment perdre du ventre pour un homme?

Avoir un ventre plat et des tablettes de chocolat, pour toutes les faire craquer, passe d’abord par un programme minceur spécifique. Perdre du ventre, c’est d’abord une affaire de bonne alimentation, c’est sûr, vous le saviez. Manger moins gras, moins sucré et bien entendu moins salé ne pourra que vous faire du bien.
Outre le fait que cela peut vous aider à perdre votre bedaine, manger mieux est bon pour votre santé. Perdre du ventre pour un homme devra commencer par :

• Ne pas grignoter entre les repas
• Ne pas consommer de préparations industrielles (conserves et autres)
• Consommer davantage de fruits et de légumes
• Eviter les aliments trop gras
• Consommer des sucres lents (féculents)
• Réduire la portion de ses repas

Activités physiques

Quelque soit le sport ou l’activité physique que vous pratiquez et contrairement aux idées reçues, vous ne pouvez faire fondre une seule partie de votre corps, en faisant fi du reste. Lorsque l’on fait du sport, tout le corps en fait. Ainsi, pour perdre du ventre pour un homme et avoir des « abdominaux ventre plat », une seule alternative : le sport. Mais ne soyez pas surpris si ce n’est pas que votre ventre qui maigrit.

• Les abdominaux

Exercice de base pour perdre du ventre pour un homme, les abdominaux peuvent être dangereux et occasionner des blessures s’ils sont mal faits.
Exercice : utiliser un ballon d’exercice que vous placerez sur votre tapis d’exercice. Asseyez-vous sur la balle, les épaules vers le sol et les pieds plantés au sol. Maintenant faites doucement rouler la balle et positionnez le bas de votre dos sur cette balle. Vous devez à partir de là croiser votre bras sur votre poitrine et lever le torse tout en contractant vos muscles. Répétez l’exercice.

• La planche

Ici, tous vos muscles seront sollicités et plus particulièrement les muscles externes de l’abdomen (muscles obliques).
Exercice : allongez-vous sur le dos, coudes et avant-bras sur la poitrine. Relevez votre buste et vos pieds, maintenez la position sur une durée de 10 à 30 secondes, le dos bien droit.

• La bicyclette

Voici l’exercice type perdre du ventre pour un homme, qui a d’ailleurs toujours fait ses preuves.
Exercice : mettez-vous sur le dos les mains sur les tempes. Vous devez simultanément levez vos épaules du sol et amener vos pieds à votre poitrine.
Ensuite tendez la jambe gauche et ramener votre coude gauche vers votre genou droit. Alternez. Vos jambes imiteront ainsi le pédalage d’un vélo. Répétez l’exercice 10 à 15 fois.
Conseils : éviter de ramener votre tête avec vos mains, cela pourrait nuire à votre dos et à votre cou.

Merci à Séverine du blog www.maigrirfacile.net pour cet article rédigé par ses soins.
Découvrez des informations et conseils utiles à tous les Hommes qui souhaitent s’affiner et perdre du ventre, ainsi qu’à toutes celles qui souhaitent les y aider 😉