Éviter le ballonnement du ventre en avalant de l’air que pour respirer !

“Ça commence à me gonfler” ! Le saviez-vous ? Parler en mangeant augmente les risques de ballonnement du ventre.

A défaut de gonfler vos convives à table par votre débit de paroles au cours des repas, vous risquez de souffrir de ballonnement du ventre d’avoir trop parlé.

Par exemple, si vous êtes végétarien et que vous ne tarissez pas d’arguments pour tenter de convaincre vos voisins de table des bienfaits de votre régime alimentaire, n’oubliez pas de leur mentionner que tout l’air que vous avalez en leur mastiquant vos propos, va s’ajouter à la fermentation de ces végétaux bienfaisants.
Cette fermentation des végétaux (légumes/fruits) peut participer au ballonnement du ventre.

Carnivores, ne soyez pas en reste ! Ne pensez pas à clouer le bec du végétarien votre voisin et parlez tout à votre aise.
Les protéines que vous ingérez peuvent être à l’origine de ballonnement du ventre, mais cette fois il ne s’agit pas de fermentation mais de putréfaction !

Si fermentation et putréfaction sont des processus naturels lors la digestion, l’aérophagie, elle, n’est due qu’à une mauvaise habitude, inconsciente, qui fait avaler trop d’air en mangeant.

Tout cet air, s’il n’est pas suffisamment régurgité (par éructation) va augmenter le phénomène de ballonnement du ventre.
Ces facteurs peuvent être cumulatifs et augmenter votre sensation de gêne après un repas.

Pour limiter le ballonnement du ventre, surveillez votre alimentation et évitez les associations d’aliments dont la digestion favorise la production de gaz (viande + sucre par exemple) mais surtout ne parlez pas en mangeant !

Parlez entre deux bouchées et surveillez votre respiration lorsque vous parlez à table : parlez toujours en expirant, vous éviterez ainsi d’avaler de l’air.
Bon appétit et n’oubliez pas : on ne parle pas la bouche pleine !

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