Des règles alimentaires pour maigrir

La chasse aux conseils pour maigrir semble être lancée pour beaucoup de monde.

Mais certains se sont rendus compte de ce qui est vraiment important pour maigrir… L’alimentation !

On ne peut nier que l’alimentation ne va pas vous faire perdre 3 kilos en sortant de table… Alors, dans ce sens ceux qui disent que ça ne marche pas n’ont pas tort ! 🙂

Mais sachez qu’en étant cohérent, l’alimentation va vous faire maigrir au quotidien, et durablement.

Manger durant un régime est autorisé bien évidemment et c’est même obligatoire.

Pour maigrir, vous devez, néanmoins, coordonner votre alimentation c’est-à-dire éviter les nourritures déconseillées en excès ou trop souvent comme les charcuteries, les céréales sucrées, le miel, le chocolat…

Gardez en tête que le but d’un régime n’est pas de faire subir une cure austère à votre corps (cela risque de nuire à votre santé), mais de lui garder une harmonie, donc de reprendre de meilleures habitudes.

Pour maigrir, des conseils pour chaque repas…

Voici plusieurs conseils pour maigrir tout en gardant votre santé au beau fixe pour tous les repas de la journée !

Le petit déjeuner :

C’est le repas le plus important de la journée pour maigrir ou pour fixer son poids en étant en pleine forme !

Votre petit déjeuner devrait être un repas complet car il apporte l’énergie nécessaire pour bien attaquer votre matinée.

Il est préférable de ne jamais sauter votre petit-déjeuner car vous pouvez avoir faim jusqu’au déjeuner et de manger trop après.

Pour un petit déjeuner équilibré donc, mangez des fruits, du pain complet, des produits laitiers et des jus de fruits.

Le déjeuner :

D’après ce qu’on dit, le déjeuner a une importance particulière pour les enfants et les travailleurs.

Mangez des légumes accompagnés de poissons, d’œufs, de la viande blanche c’est-à-dire des aliments riches en protéines.

Prenez aussi des crudités et un morceau de pain complet.

Le dîner :

Le repas du soir devrait être léger car la nuit, on laisse le corps se reposer. Alors évitez les repas difficiles à digérer.

Pensez à un potage de légumes, n’oubliez pas de manger un morceau de pain complet. Vous pouvez boire du lait également.

Et quelques protéines saines comme le Quinoa sont tout à fait envisageables pour ceux et celles qui ont une activité physique.

Pour maigrir, n’oubliez pas de boire régulièrement, au moins 1,5 litre d’eau par jour, c’est important pour votre santé mais aussi pour éliminer les graisses et les toxines qui bloquent votre perte de poids.

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