Quel est le petit déjeuner diététique idéal pour mincir ?

Vous allez dire ‘un bon petit déjeuner‘ ne peut se marier avec un ‘régime’. Pourtant, un petit déjeuner bon et copieux est la base de la réussite de votre alimentation équilibrée. Pour mincir, il ne faut pas oublier le petit déjeuner, qui est primordial. Et le petit déjeuner idéal se décline de plusieurs manières, mais l’important est d’apporter des nutriments à votre organisme dès le début de la journée.

La folie des régimes

Il existe des dizaines de régimes, qui apportent tous des résultats, s’ils sont respectés à la lettre.
Mais certains sont très particuliers, qui aime se priver, ou manger que de la soupe ou des protéines ? Dans la réalité, on sait bien que c’est une toute autre histoire.
Si la plupart sont efficaces à court terme, ils créent des carences indéniables, ou amènent inévitablement un effet yoyo, même si la plupart ont quand même compris qu’une période de stabilisation est nécessaire.

Alors stop aux régimes et place à une alimentation équilibrée !

Si vous avez enchaîné les régimes, que vous ne pouvez suivre leurs conditions particulières, sachez que reprendre une hygiène de vie saine sera plus efficace sur le long terme et très utile pour votre bien-être puisque votre santé sera améliorée.
Tout le monde le sait, mais on ne le dira jamais assez : une alimentation équilibrée se compose de trois repas par jour, avec une à deux collations malines et saines, si le besoin se fait ressentir, et un petit déjeuner idéal est une priorité.
Mais si vous voulez mincir, sans vous priver, sans régime, il faut respecter quelques règles de base.
Et si le petit déjeuner idéal existe, il réside sûrement dans l’équilibre.

Alors commençons par un bon petit déjeuner diététique pour mincir

S’il y a bien un repas qu’il ne faut pas négliger, c’est le petit déjeuner.  Pour être un petit déjeuner idéal, il doit comporter des céréales (pain complet, aux céréales, etc.), un fruit, un laitage (de soja de préférence) et une portion de matière grasse (fromage, beurre, charcuterie…), sans compter les vitamines apportées par le jus de fruits fraîchement pressé (ou du moins évitez celui qui contient 60% d’eau…) et choisissez-le sans sucre ajouté. Tout reste une question de quantité bien sûr.
Le petit déjeuner idéal ne doit pas vous gaver non plus.
Pour certains le petit déjeuner idéal doit être salé, pour d’autres sucré, cela reste une question de goût, même s’il est reconnu qu’un petit déjeuner salé tient mieux au ventre, mais cela reste subjectif…

Le petit déjeuner diététique idéal est celui qui vous permettra de tenir toute la matinée, et ainsi poursuivre sur votre lancée d’alimentation équilibrée, sans frustration et avec plaisir!

Et Vous, de quoi est constitué votre petit déjeuner?