Vous voulez retrouver un ventre plat et vous avez compris que les régimes stricts, draconiens, bizarres…
Bref, la majorité de ce que l’on vous propose sur le marché de la minceur ne fonctionne pas ou du moins sur un long terme, vous faîtes peut-être même partie de ceux ou celles qui se sont abîmés la santé à suivre ces marchands de miracles…

Vous êtes au bon endroit.
Voici des conseils indispensables à suivre impérativement dès le début de votre programme…

Ce qu’il faut faire pour un ventre plat à tous les coups…

Sachez que la meilleure méthode pour éliminer un surpoids, un excédent de volume est de maintenir un régime alimentaire équilibré, c’est-à-dire manger de tous aliments, en quantité correcte en évitant trop d’adjonction de sel, matières grasses saturées, et sucres en tous genres.
Sachez toutefois que certains aliments sont moins caloriques et/ou accélèrent le déstockage que d’autres donc encore plus utiles…

Ventre plat : Les aliments les moins caloriques

En effet, certains aliments ont un effet « brûleur de graisse », que d’autres aliments qui « retiennent la graisse » n’ont pas.
Le problème de beaucoup de gens qui souhaitent avoir un ventre plat, c’est qu’ils se mettent au sport, sans pour autant modifier leur alimentation
En réalité, l’alimentation représente au moins 25% du processus de travail, et est d’autant plus importante lors d’une activité sportive. Et dans le cas d’une perte de poids, favorisez ces fameux « aliments pour ventre plat ».
Et pour cela, il suffit simplement de privilégier ces « Super-aliments » (comme ils sont appelés), en voici quelques uns :

• Les amandes et les noix (en quantité très raisonnable)
• Les œufs
• Les baies et framboises
• Le poulet et les viandes maigres
• Les épinards (Et autres végétaux de la même famille)
• Les haricots verts
• Le thé vert
• Le citron

Ces différents aliments vous aident à avoir un ventre plat, car ils vont à la fois supprimer la graisse abdominale (la graisse visible), ainsi que la graisse viscérale (la graisse autour de vos organes).
Ils ont également un effet de levier puissant : en améliorant votre santé, vous allez vous sentir mieux et plus à l’aise. Et donc plus envie de bouger, de faire du sport, et de perdre davantage de poids.
Insérez ces différents aliments dans vos recettes, veillez à en consommer au minimum 1 ou 2 de chaque type.
Mais tous ces conseils ne vous seront pas utiles si vous ne maintenez pas des efforts alimentaires et d’activité sportive au quotidien !

4 exercices pour un ventre plat

En plus d’une activité physique globale régulière comme de la natation ou du footing, de la marche rapide ou de la corde à sauter…etc., il vous faut cibler vos efforts.
Avoir un ventre plat est moins difficile qu’on ne le pense ! Avec les exercices ci-dessous, faciles et rapides à exécuter au quotidien, vous allez voir qu’un exercice ventre plat n’est pas forcément désagréable à exécuter et souvent simple.
Des exercices faciles, rapides et efficaces pour un ventre plat, choisissez celui qui vous convient le mieux ou vous pouvez les cumuler en alternant. Mais rappelez-vous que, pour un ventre plat, seules la constance et la régularité se révéleront payante !
Vous avez bien entre dix et vingt minutes par jour à consacrer à votre ventre ? Alors 3, 2, 1, 0, suivez le coach !
Pratiquez ces exercices pour un ventre plat :

• Pour commencer, entraînez-vous à bien marcher. Pourquoi ne pas profiter du moment où votre corps est déjà en mouvement pour reprendre vos abdos en main ?
  Alors, concentrez-vous sur votre posture : pour avoir un ventre plat, redressez votre silhouette et rentrez votre ventre.
  Essayez de maintenir cette attitude jusqu’à ce que vous ayez atteint votre point d’arrivée.
• Chez vous, le matin ou le soir, avant la douche, faîtes l’exercice pour ventre plat le plus efficace et bien souvent le plus mal pratiqué : les abdos !
  Voyez ici comment faire de vrais bons abdos pour un ventre plat et plus ferme.
• Le même type d’exercices peut être alterné par des séries d’abdos à gauche puis à droite : la position est la même que dans l’exercice précédent, mais seule votre main droite vient se placer derrière votre tête pour des contractions à gauche, et vice-versa pour le côté droit.
• Mettez-vous à quatre pattes et prenez une grande inspiration. Tout en relâchant l’air, creusez le ventre pendant 5 secondes, puis recommencez (séries de 10 alternées avec des pauses d’une minute).

Maintenant, il est temps de mettre toutes les chances de votre côté : cliquez ICI et suivez le guide… Je vous offre cette formation qui a déjà tant de succès car elle est très efficace tout simplement…
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Partagez vos impressions, posez nous vos questions ci-dessous, nous sommes là pour vous aider dans votre quête d’un ventre plat ! L’espace « Commentaires » ci-dessous est pour Vous…

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