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En France nous sommes 8 millions à souffrir d’obésité. Mais qu’est-ce que l’obésité et le surpoids ? On peut le définir comme un trop plein de graisses dans le corps qui à long terme représente un risque majeur pour la santé.
Il va y avoir au niveau de votre organisme un déséquilibre entre votre apport énergétique et vos dépenses d’énergie.

Les causes – Surpoids et Obésité

Surpoids et obésité : Toutes les infos sur les risques, les conséquences…
Il existe une multitude de causes expliquant un cas d’obésité ou de surpoids.

En premier et le plus simplement il peut être génétique, en effet si les parents sont déjà en obésité ou surpoids alors vous aurez des gênes plus propices à prendre du poids très facilement.
Votre hygiène de vie y est pour beaucoup également, il suffit que votre rythme d’activité physique se stop de manière brutale ou alors suite à une anxiété vous allez avoir tendance à grignoter.

Si vous avez aussi un temps de sommeil assez réduit votre poids peut en pâtir, tout comme le fait d’avoir une phase de dépression. C’est facteurs sont tous à prendre en compte dans notre fonctionnement métabolique.
En ce qui concerne les événements de la vie, la grossesse ou la ménopause sont des facteurs de prise de poids.
En constatant ce panel de causes pouvant vous faire basculer dans le surpoids ou l’obésité, on peut en conclure qu’il faut tout au long de la vie prendre soin de nous !

Les conséquences.

Les conséquences du surpoids ou de l’obésité ne sont pas à prendre à la légère, ils vont déclencher des maladies cardiovasculaires ou même du diabète.
Le diabète est une maladie qui survient lorsque le pancréas ne produit plus une quantité assez satisfaisante d’insuline. Cette insuline est une hormone concentrant le sucre dans le sang. Ce qui arrive quand le système ne marche est que le taux de sucre dans le sang augmente créant un état d’hyperglycémie.
Vous pouvez avoir des soucis d’articulations, en effet le simple fait que votre corps doit supporter tout ce poids va affaiblir vos articulations. Pour vous donner une idée ainsi dire plus concrète, si vous perdez 500gr sur la balance alors pour vos articulations la sensation sera d’une perte de moins deux kilos.
Le haut risque d’avoir un cancer et c’est prouvé, jusqu’à 6% des femmes ayant un cancer du sein est en lien avec leur obésité par exemple, il n’y a malheureusement pas que le cancer du sein. Le cancer du côlon ou de l’appareil digestif sont aussi concernés…

Une dernière conséquence qui peut aussi déclencher en plus une maladie cardiovasculaire, il s’agit du cholestérol.
Le cholestérol se situe dans tous les aliments riches, et lorsque nous en mangeons notre corps en ingurgite beaucoup plus qu’il ne devrait.
Avec le cholestérol il faut être doublement vigilant parce qu’il est tout simplement insidieux même si il est vrai qu’une personne en état d’obésité est doublement susceptible d’en avoir, une personne ayant un imc correct peut en être victime…
Pour éviter ça il faut faire extrêmement attention à notre alimentation, encore plus lorsqu’on est en surpoids ou en obésité.

L’alimentation.

Si aujourd’hui vous êtes en situation de surpoids ou d’obésité, vous vous devez de faire deux fois plus attention à votre manière de manger surtout pour ne pas aggraver votre cas ou alors ne pas avoir malheureusement trop de cholestérol…
En premier lieu, si vous grignotez dans la journée il faudra arrêter, si vous avez tendance à reprendre une ou deux assiettes il faudra stopper également, enfin si vous prenez que des aliments en haute teneur en gras il faudra les oublier.
Ce qu’il vous faut c’est une alimentation saine qui pourra retrouver un équilibre sur votre balance, au pire vous ne prendrez pas plus de poids ce qui est déjà un bon point et au mieux vous allez perdre vos kilos en trop !
Le plus important c’est de prendre de nouveau soin de votre corps et surtout ne pas attirer les conséquences désastreuses d’une obésité ou d’un surpoids prolongé.
Des fruits, des légumes en illimités mais aussi du poisson, des viandes maigres. De l’eau pour accompagner vos journées !
Ce qui est à retenir c’est de savoir comme le cuisiner et se faire plaisir sans se priver, pour que votre alimentation soit un plaisir et non un supplice…
L’obésité et le surpoids sont une fatalité sur le long terme, il faut le stopper et retrouver un corps sain. Dans cette optique vous allez quand même éviter les cancers, les maladies cardiovasculaires et le cholestérol.. Tant de soucis qui peuvent nous être fatal ou nous gâcher considérablement la vie !