Bon nombre de personnes lancent des sos ventre plat. Leur but n’étant pas toujours de retrouver un ventre extra plat et musclé mais au moins de diminuer la masse abdominale.
Pour répondre au SOS ventre plat, il y a plusieurs astuces à connaître et appliquer.
SOS ventre plat : Conseils pour des humains en détresse abdominale
- Pour récupérer son ventre plat, il faut lui faire faire de l’exercice le plus souvent possible.
Quand vous êtes assis(e) au travail, au bureau ou chez vous devant l’ordinateur ou la télévision, pensez à rentrer votre ventre.
Ceci est valable autant pour la position assise que pour la position debout. Plus vous allez faire cet exercice, plus vous verrez un résultat. - Le soir, allongé(e) dans votre lit, avant de dormir, il est conseillé de vous masser le ventre vers le nombril. Vous pouvez adopter une position pieds à plat en levant vos fesses et en vous massant le ventre.
En pensant bien à respirer, vous verrez que ça fera du bien à votre ventre de plus ça vous détendra et vous fera oublier un peu le stress de votre journée. - Comme conseillé dans toute perte de poids, il est impératif de bouger et de faire un minimum de sport.
Pour perdre le ventre rond que vous avez, il est complètement inutile de faire des abdos. Par contre, il est conseillé de faire du vélo, du footing.
L’idéal serait de trouver le temps dans votre vie quotidienne de faire ceci au moins une demi heure minimum et ce, de 2 à 3 fois par semaine. - Bien sûr, l’élément incontournable pour perdre du poids ou même récupérer un ventre plat, est l’adoption d’un mode de vie sain avec des menus équilibrés.
Bannissez de votre menu l’alcool, la charcuterie, le chocolat et les produits trop riches. Ne mangez pas de crudités en excès. Restez régulier et équilibré avec vos menus.
Préparez vous de bonnes petites salades avec des féculents et des légumes cuits sans oublier les sources de protéines bien sûr. - Vous, qui lancez un SOS ventre plat, mettez fin à une idée reçue : il ne faut pas sauter un repas !
Le résultat n’en sera que pire !
Essayez même, quand vous le pouvez, de prendre vos repas à heures régulières. Ne buvez pas pendant les repas et prenez le temps de bien mâcher, cela facilite la digestion.
Vous ne devez pas être pressé pour manger sinon vous n’avez pas le temps de mâcher convenablement. - Enfin, à tous sos ventre plat nous répondons présents, alors acceptez notre aide:
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Merci pour ces conseils .. mais j’ai le ventre gros, j’imagine que beaucoup plus d’efforts à fournir …
Bonjour Abie,
Les efforts ne seront pas forcément plus importants, par contre, il vous faudra un peu plus de temps, mais ce qui est positif c’est que vous verrez les résultats au fur et à mesure, ce qui est d’autant plus motivant ! 😉
Prenez votre Cadeau “Objectif Ventre Plat” vous verrez que lorsqu’on est bien conseillé cela n’est pas compliqué.
Venez nous en donner des nouvelles !
A bientôt Abie 🙂
Ali Kurt@Pour Mincir Articles récents..Les plantes pour maigrir (contre le surpoids et la cellulite)
Enfin! Ca fait plaisir de lire un blog qui écrit sur le sujet intelligement, c’est fou la m*rde que l’on peut lire dessus chez certains!A bientôt ici ou sur linkdein.
Merci Rudy pour vos compliments 🙂
A bientôt.
Ali Kurt@Pour Mincir Articles récents..Index glycémique des aliments (liste des principaux aliments)
Je pense que pour avoir le ventre plat, on peut avoir pas mal de ressources sur le web. Mais le plus important reste la motivation et la persévérance.
Il est vrai que comme dans tous domaines il faut vouloir pour réussir. Mon but est de faciliter l’accès à la perte de poids pour tous et aider les gens à ne pas se démotiver pendant leur programme minceur 🙂
A bientôt et merci pour votre commentaire.
Ali Kurt@Pour Mincir Articles récents..Gelules brule graisse est-ce de l’arnaque ?
beaucoup de personnes sont prêtes à payer des milliers d’euros pour devenir mince. Mais la motivation est le bon conseil est primordial. Donc faut avoir une pensée positive pour s’en sortir.
Absolument Pedro, penser positif est nécessaire pour vraiment réussir à perdre du poids, d’ailleurs comme bien des choses dans la vie 🙂
Merci pour votre message et à bientôt !
Ali Kurt@Pour Mincir Articles récents..Existe-t-il un petit déjeuner idéal pour mincir ?
Pour mincir, je crois que la motivation est primordiale. Pourquoi les personnes abandonnent juste après quelques jours d’exercices, c’est que le changement ne se vois pas du jour au lendemain. Mais c’est de la longue traine.
Bonjour Bernadette, je rejoins votre avis, comme pour beaucoup de choses dans la vie, la perte de poids et l’acquisition d’un ventre plat demande de la persévérance, le processus s’enclenchera à un moment mais pas forcément le même tous…
La patience est de mise !
A bientôt 🙂
Ali Kurt@Pour Mincir Articles récents..Utilisation de la Stevia… Une recette plaisir pour votre régime minceur
Salut,
Le plus important par-dessus tout c’est la motivation car elle est la base de toute vos envies que ca soit pour un regime ou toutes autres choses.
Faite du sport pendant votre regime mais attention a ne avoir de carence en sucre pendant vos activités physiques.
greg@cycle 06 Articles récents..Coups de SPOC
Bonjour Greg,
Merci pour ce complément, c’est très appréciable !
A bientôt 🙂
Ali Kurt@Pour Mincir Articles récents..Pourquoi devez-vous apprendre à bien manger ?