Repas du soir équilibré – 3 idées faciles et rapides pour vous inspirer !
Métro, boulot, dodo… et repas du soir équilibré que nous avons trop tendance à négliger et pourtant c’est important pour mincir ou maintenir son poids !
Le repas du soir équilibré devrait être une préoccupation importante.
En effet, ce dernier va filer tout droit dans notre organisme avant une bonne nuit… de sommeil : autant dire aucune activité (si ce n’est chez les amoureux…) 😉
Voici trois idées de repas du soir équilibré faciles, rapides et surtout équilibrés à réaliser entre le boulot et le dodo.
Ce sont des exemples pour vous donner une idée de ce que doit être un repas du soir équilibré, après selon vos goûts, alternez et modifiez les ingrédients en gardant le même type d’aliments.
Le « méga-light-rapido »
Préparez de la salade verte avec un filet d’huile d’olive et un peu de sel.
Dans la même assiette, déposez un steak végétarien ou encore deux soufflés de légumes.
En dessert, optez pour un yaourt nature avec une cuillère de miel.
Ce repas très « light » vous apportera les fibres nécessaires à une bonne élimination des toxines.
De plus, aucun de ces aliments ne gênera votre digestion nocturne.
Le « repas du soir équilibré mais qui tient au ventre » pour ceux qui vont bouger ce soir…
Coupez deux tomates en salade avec un filet d’huile d’olive, un peu de sel et du basilic (les gourmands peuvent ajouter quelques rondelles de fromage de chèvre).
Continuez avec une bonne bavette cuite selon votre goût et des haricots à la poêle revenus dans un tout petit peu de beurre et de l’ail.
En dessert, choisissez une pomme ou une compote.
Légumes frais, fibres, protéines et fer, un cocktail qui vous permettra d’attaquer la soirée voire une partie de la nuit en forme : équilibré et peu calorique !
Et surtout sans envie de grignoter !
Le « j’ai froid et j’ai pas envie de cuisiner »
Réchauffez une bonne soupe bio que vous avez fait vous-même et par exemple congelé en portions.
Servez-vous une tranche de jambon cuit sans son gras.
Pour le dessert, un yaourt aux fruits sera idéal.
Voilà un repas très simple et équilibré. Vous y trouverez des légumes, des protéines et du calcium. Rien de trop gras, rien de lourd pour la nuit !
Alors, dans quel optique de repas du soir équilibré êtes-vous aujourd’hui ?
Par quoi remplaceriez-vous certains aliments (voir tous les aliments) de ces recettes ?
Allez-y, donnez-nous des idées, partagez vos impressions, cet espace est là pour ça !
