Après l’hiver, nous tous avons envie de retrouver la ligne et pouvoir mettre notre plus beau maillot de bain pour profiter du soleil, de la plage.

Cependant, retrouver la ligne n’est pas si simple on le sait bien.

Il existe une multitude de régimes dont les régimes Atkins, mais à cela il faut ajouter des exercices physiques ou faire du sport, par exemple passer du temps dans la salle de sport ou aller faire du jogging, seul avec de la musique ou bien avec des amis.

Les régimes atkins, en quoi consistent-ils?

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Selon les régimes Atkins, pour retrouver la ligne il faut se priver de certains aliments, surtout le sucre.
Il existe des régimes qui donnent différentes explications du fait de prendre des kilos. Selon la théorie des régimes Atkins, portant le nom de son inventeur, le Docteur Atkins, le fait de prendre du poids ne dépend pas du fait que nous avons l’habitude de manger beaucoup, mais c’est dû à la mauvaise assimilation du sucre par le corps.

Les régimes Atkins ne permettent donc pas la consommation de glucides. Donc, votre menu doit exclure les féculents, les légumes secs par exemple les petits pois ou les haricots blancs.
Dans la liste il faut aussi ajouter le lait, les sucreries mais aussi l’alcool.

Les aliments qui sont permis par les régimes Atkins sont ceux riches en lipides et en protéines, par exemple les œufs, la viande et le poisson ou encore les produits laitiers mais sans sucres ajoutés.
Le plus gros avantage de ce régime et que si nous l’appliquons nous pouvons maigrir rapidement sans avoir faim et sans se priver de nourriture.

Nous pouvons dire que les régimes Atkins se traduisent en 3 phases principales :

• La toute première est celle du démarrage. Pendant cette phase on diminue la quantité de nourriture petit à petit afin d’habituer notre organisme et l’adapter à la perte du poids.
  Il faut donc commencer à éviter les aliments tels les féculents, les sucres, les charcuteries.
• La deuxième phase est connue sous le nom de la perte de poids continue. Ici, il faut commencer à rajouter des produits riches en glucides utiles.
• La troisième phase est la phase de pré-stabilisation. Pendant cette phase il faut établir ses habitudes alimentaires à suivre dans le futur.

Vous l’aurez compris, les régimes Atkins ne concernent pas tout le monde, car toutes les personnes en surpoids ne forcent pas sur les glucides, mais en même temps, les glucides sont insérés partout dans la nourriture que nous achetons…

Alors tenterez-vous l’expérience?