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Vous souhaitez utiliser les régime sans fibres pour mincir ? On vous a mal renseigné, voici pourquoi…

Régime sans fibres, c'est bien ce que vous recherchezIl y a tant de régimes minceur différents que l’on peut s’y perdre…

Pour couper court à la rumeur comme quoi les régimes sans fibres peuvent être utilisés pour mincir, je me permets de vous renseigner sur ce qu’ils sont réellement…

Les régimes sans fibres (ou sans résidus) ne sont pas destinés à être un régime amaigrissant.

Il est indispensable avant certains examens médicaux (coloscopie) ou certaines interventions chirurgicales sur l’intestin, et peut être prescrit dans certaines maladies intestinales (Maladie de Crohn, colites inflammatoires), ou certains troubles fonctionnels intestinaux (colopathie fonctionnelle avec diarrhée, flatulences).

Les régimes sans fibres sont « stricts » ou « élargis». 

La durée du régime est de 3 jours et est « élargi » avant une coloscopie ou une intervention intestinale, dure 15 jours à 1 mois et est « strict » en cas de maladie intestinale. 

En cas de régime « strict », les fibres doivent être réintroduites progressivement sur 2 semaines, en commençant par les légumes cuits, puis les compotes, puis les laitages allégés, et enfin les fruits et légumes crus. 

ALIMENTS INTERDITS dans les régimes sans fibres « strict » :

  • Tous les légumes et les fruits, cuits, crus ou secs
  • Les soupes
  • Les céréales complètes, les flocons de céréales
  • Les viandes grasses, en sauce, le gibier, les abats et la charcuterie
  • Les coquillages et les poissons en sauce, frits, à l’huile, fumés et les salaisons
  • Les œufs frits ou les omelettes
  • Les laitages et la crème fraîche
  • Les fromages qui ne sont pas à pâte dure
  • La confitures, les glaces, les sorbets
  • Les pâtisseries à la crème
  • Le pain, quel qu’il soit
  • Les matières grasses frites, les graisses animales
  • La mayonnaise, les épices, le vinaigre
  • Toutes les boissons autres que l’eau non gazeuse, la tisane, les sirops, le thé et le café sont acceptés s’ils sont légers : au minimum 1,5 litres par jour.

ALIMENTS AUTORISÉS dans les régimes sans fibres « strict » :

  • Les pâtes, le riz, la semoule, la polenta
  • Les bouillons de légumes avec du vermicelle
  • Les viandes maigres, grillées, bouillies, rôties, de bœuf, d’agneau, de cheval, de porc, de veau, le lapin, les volailles, sans la graisse ni la peau.
  • Le jambon cuit ou cru, dégraissé
  • Les filets de poisson, grillés, bouillis ou au four
  • Les crabes tourteaux, langoustes, homards, huîtres, moules, crevettes, bigorneaux
  • Les œufs à la coque, durs, pochés
  • Les fromages à pâte dure
  • Le miel, le sucre, les pâtes de fruits, la gelée, le chocolat noir nature, les bonbons…
  • Les biscottes.
  • Les pâtisseries ou biscuits secs, sans crème.
  • Le sel
  • Le beurre cru, la margarine, les huiles crues

ALIMENTS AUTORISÉS dans le régime « élargi » :

  • Les pommes de terre, certains légumes cuits sans graisses : betteraves, carottes, champignons, endives, courgettes, épinards, haricots verts, laitue
  • Certains fruits cuits ou au sirop : poires, pommes, abricots, coing, brugnons, pêches
  • Le lait de vache ou de soja, les fromages à pâte molle, les fromages blancs, ou à moisissures
  • Les régimes sans fibres interdisent de nombreux aliments, entraînant des carences nutritionnelles, et doivent donc être suivis sur prescription médicale et limité dans le temps ainsi que sous contrôle médical.