Un régime pour perdre du ventre efficace… Comment le faire et le mettre en place ?

Vous cherchez un régime pour perdre du ventre ? Mais vous restez déconcerté face à tous ceux qui sont proposés dans les médias et qui vous font reprendre plus encore de poids et de volume une fois fini…

Nous allons vous montrer le processus à appliquer pour un bon régime pour perdre du ventre…

Commençons tout d’abord par comprendre le processus qui vous fait prendre du ventre.

1. Pourquoi prenez vous du poids, surtout au niveau du ventre ?

   La surcharge pondérale a plusieurs explications.

   • En premier lieu, les régimes alimentaires habituels sont hypercaloriques et riches en graisses, le plus souvent d’origine animale, cela s’explique par la consommation de produits manufacturés et du manque de nutriments dans les aliments de nos jours.
     Le surplus de calories et la graisse animale difficile à éliminer se stockent sous la peau du ventre.
   • La sédentarité
     Une vie sédentaire n’est pas un meilleur allié pour diminuer l’excès pondéral.
     Alors, un bon régime pour perdre du ventre ne doit pas oublier cet aspect trop souvent ignoré et délaissé.
     Bougez, bougez encore et bougez toujours. Vous devriez éviter surtout les positions assises et cloîtrées que vous imposent votre travail et vos occupations quotidiennes.
   • Les habitudes alimentaires non adaptées.
     Généralement, nous ne faisons pas attention à notre bol alimentaire. Il est souvent mal constitué, déséquilibré et inadapté à notre besoin.
     De plus, un mauvais équilibre peut créer rapidement une mauvaise digestion ou élimination.
   • Il existe bien d’autres raisons encore qui vous font prendre du poids au niveau du ventre. Mais voici les plus communes.

2. A qui s’adresser pour trouver un régime pour perdre du ventre ?

   Perdre du ventre est tout d’abord une décision.
   Quand vous constatez que la bedaine se crée, croyez qu’elle ne s’est pas installée du jour au lendemain.
   La bedaine, résultante de la combinaison de plusieurs facteurs, mérite un processus particulier.
   Le régime pour perdre du ventre ne sera efficace que sous deux conditions : Vous pouvez vous trouver des spécialistes en nutrition et en diététique.
   Ces spécialistes vous conseilleront, et vous aideront à mettre en place un régime pour perdre du ventre.
   Cependant, réussir à perdre du ventre ne connaîtra un coup d’accélérateur que si cela vient de vous-même.

   Votre régime pour perdre du ventre doit être élaboré en tenant compte de votre rythme de vie, de votre capacité à observer ce régime, de votre décision d’arriver à des résultats et enfin de votre capacité à inscrire tout dans le temps.

   Mais la recherche d’un régime pour perdre du ventre n’est pas aussi facile qu’on puisse le croire, même avec l’assistance de spécialistes.
   Tenez bien compte de votre âge, de votre cycle hormonal (pour les femmes), de votre capacité à gérer le stress.
   Avant d’adopter un régime pour perdre du ventre, cherchez méticuleusement les raisons de la prise de poids. Parlez à votre diététicien, à votre spécialiste en nutrition, aux personnes qui partagent votre quotidien.
   Soyez patients sans rien relâcher.
   Mais sachez que vous pouvez tout à fait parvenir à mincir seul, voyons cette idée…

3. Comment établir soi-même un programme pour perdre du ventre ?

   Pour bien perdre du ventre, il faut adopter une démarche claire.

   • Que prendre au petit déjeuner pour votre programme maigrir du ventre ?

   Ne pensez surtout pas à sauter ou bâcler le petit déjeuner. Si vous adoptez cette attitude, les résultats visés ne seront pas atteints. Au contraire, vous augmenterez les risques de grignoter.

   Optez pour des petits-déjeuners plutôt riches en de bonnes protéines. Prenez aussi des œufs. Si vous le pouvez, prenez des fruits et moins de sucre.

   • Et pour votre déjeuner ?

   Le mode de déjeuner montrera certainement si vous réussirez votre programme minceur au ventre.

   Pensez d’abord à avoir avec vous, le tableau des calories que vous consommez dans une journée normale.
   Un bon régime pour perdre du ventre, c’est adopter du pain ou des pâtes alimentaires au déjeuner. Vous pouvez introduire des légumes ainsi que des fruits.
   Le lait et ses produits dérivés peuvent venir en appui.

   • Quel doit être votre alimentation au dîner ?

   Essayer d’alterner en adoptant ce que vous aviez eu dans votre assiette au déjeuner ou au dîner mais en quantité moindre. Vous pouvez combiner une partie du petit-déjeuner et une partie du déjeuner.

   • Que boire dans votre journée pour réussir votre régime pour perdre du ventre ?

   Ce que vous buvez joue un rôle important dans la réussite de votre programme. Adoptez, de préférence, l’eau. Hydratez convenablement votre corps avec de l’eau tout au long de votre journée. Les boissons gazeuses et sucrées sont à consommer avec modération.

   Généralement, évitez le gras ( Lait, beurre, fromage) et les boissons alcoolisées.

   • Pour réussir son programme maigrir du ventre, faites des exercices physiques.

   Développez la tonicité de vos muscles abdominaux par des exercices ciblés. Les haltères ainsi que le fitness peuvent vous aider à maigrir du ventre.

Si vous appliquez ces conseils, vous verrez des résultats tangibles avant la fin de la troisième semaine.