Le régime Dukan est apparu, il y a une dizaine d’années maintenant.
Très controversé dans le milieu médical, il a été aussi bien suivi par les médecins que dénigrés par ces derniers.
Ce programme minceur, vous garantie une perte de poids importante et rapide. Jusque là, c’est plutôt intéressant mais voyons plus en détail ce régime Dukan…
Alors en quoi consiste ce régime Dukan ?
Ce programme amincissant est basé sur un seul type d’aliments, les protéines.
Elles sont présentes dans les viandes, poissons, laitages et œufs.
Dukan a mis en évidence qu’en excluant tout autre type de molécules de notre régime alimentaire, les protéines permettaient un assèchement de la masse grasse du corps.
Viennent alors les règles de ce régime Dukan, il faut alterner deux phases pour perdre du poids :
- Une phase ou vous ne mangez que des protéines matin, midi et soir.
- Et l’autre ou on insère des légumes, en plus de ces protéines.
Le régime Dukan est très efficace surtout au début quand on se tient aux règles.
On peut perdre 10 kilos en 4 mois, voire plus.
Par contre, le moindre écart est fatal et il faut faire très attention à ne pas craquer en cours de route.
Car si vous commencez ce régime Dukan et que vous cessez d’un coup en retombant dans vos travers.
Le choc en sera d’autant plus difficile, car vous reprendrez tous les kilos perdus. Mais pire encore, des kilos se rajouteront à votre poids initial avant ce programme minceur.
Un bon conseil alors, avant de s’y mettre. Si vous êtes d’un tempérament imprévisible, évitez le régime Dukan.
Par contre, si vous savez que vous avez une volonté à toute épreuve, pas de doute, ce régime est pour vous.
N’omettez pas d’être suivi par votre médecin traitant très régulièrement car un autre souci est causé par le régime Dukan : des conséquences sur la santé comme une importante constipation par exemple, due à l’ingestion de beaucoup plus de protéines, et uniquement au début.
Que pensez-vous du régime Dukan et de ce type de régimes en particulier?
Bonjour, moi il y a déjà un an j’ai essayé un regime protéiné mais il m’a rendu malade, j’ai perdu 3 kilos en une semaine. Mais obliger d’arrêter après car j’étais malade et faible ! Donc finalement j’ai vite repris mes kilos.
Bonjour Elisseo,
Merci pour votre témoignage, je ne suis pas pour ce type de régime, je préfère que cela se passe le plus naturellement du monde, mais parfois cela peut donner un sérieux coup de pouce aux personnes qui doivent perdre très rapidement du poids pour des raisons médicales comme avant une opération par exemple…
En tous cas, si on n’est pas dans l’urgence, privilégions nourriture saine et équilibrée, exercices et quelques astuces pour accélérer tout ça !
Il y en a beaucoup sur ce blog, alors profitez-en !
A bientôt 🙂
Ali Kurt@Pour Mincir Articles récents..7 trucs pour perdre du poids naturellement…