MAIGRISSEZ DU VENTRE

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1 recette pour maigrir du ventre + 2 en bonus !Mener un régime peut-être usant à la longue, si vous ciblez le ventre, ce peut être particulièrement lassant également. Il est très important de varier son alimentation et découvrir de nouvelles recettes pour maigrir du ventre en cassant la routine quotidienne.

Dans cet article, vous apprendrez 3 nouvelles recettes pour maigrir du ventre avec gourmandise et en prenant soin de votre Santé.

C’est parti pour 1 recette pour maigrir du ventre gourmandes et saines + 2 en bonus !

La particularité de ces recettes pour maigrir du ventre sont la faible teneur en lipides et le bon apport énergétique.
Ces recettes vous permettront de suivre les quotas dictés par votre régime.

  1. La première de ces recettes pour maigrir du ventre est un poulet vapeur à la coriandre.

    Pour cela il vous faudra:

    • 1 Poulet
    • 4 gousses d’ail
    • 2 cuillères à soupe de coriandre
    • 1 cuillère de gros sel
    • le jus d’un 1/2 citron

    Préparation de la recette :

    Écraser l’ail et le mélanger avec la coriandre, l’ail, le sel et le citron.
    Appliquer ce mélange sur la peau du poulet.
    Cuire le poulet à la vapeur pendant environ 40 minutes (cela peut varier en fonction de l’appareil utilisé pour la cuisson).
    Vérifiez la fermeté du poulet pendant la cuisson.

    Il s’agit ici d’une recette pour maigrir du ventre qui est riche en protéines et faible en matière grasse.

  2. La seconde de ces recettes sont des pâtes aux courgettes.Il s’agit un plat très rapide à réaliser.
  3. Pour cela il vous faudra:

    • Des pâtes (comptez environ 50 grammes par personne)
    • Une courgette
    • Une boîte de tomates pelées (ou l’équivalent en tomates fraîches pelées)
    • De l’origan
    • Du thym
    • Une feuille de laurier
    • 2 cuillères à café d’huile d’olive
    • 1 cuillère à soupe de parmesan
    • Du sel et du poivre

    Préparation :

    Commencez par cuire les pâtes.
    Puis dans une autre casserole versez l’huile que vous ferez chauffer.
    Coupez la courgette en dés et faites la revenir dans l’huile.
    Lorsque la courgette est relativement bien dorée ajoutez le reste des ingrédients et laissez le tout cuire jusqu’à ce que la courgette soi bien cuite.
    Égouttez les pâtes, mettez-les dans une assiette et ajoutez la courgette et sa sauce.

  4. La dernière de ces recettes pour maigrir du ventre est une recette à base de poisson. Il s’agit de poisson de de légumes cuits au four.

    Pour cela il vous faudra:

    • 2 filets de poisson de votre choix
    • 50 grammes de courgettes
    • 50 grammes de brocolis
    • 50 grammes de carottes
    • 5cl de bouillon de légumes
    • Sel et poivre

    Pour la préparation :

    Il vous faudra tout d’abord mettre dans un plat à gratin les légumes coupés en petits morceaux, puis mettre les filets de poisson et rajouter une autre couche de légumes.
    Arrosez le tout d’un bouillon de légumes, ajoutez du sel et du poivre.
    Recouvrez le tout avec du papier aluminium et faire cuire au four à 180c°.
    Vous pouvez servir ce plat avec du riz.
    Si vous voulez cuisiner cette recette pour plusieurs personnes vous pouvez faire plusieurs couches de légumes/poisson, mais il est important que la dernière couche soit composée de légumes.

Essayez ces recettes pour maigrir du ventre et venez nous en donner des nouvelles !
Si vous avez des recettes pour maigrir du ventre perso ou des variantes de celles-ci, des compléments à apporter… Bref, tout ce qui peut être utile à ceux qui, comme vous cherchent à varier les recettes, un espace vous est réservé ci-dessous !

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