Inutile de rappeler que pour raffermir son ventre, il est essentiel de manger de manière équilibrée et optimale. C’est toujours par là qu’il faut commencer.
Trois repas par jour, composés d’aliments sains majoritairement des fruits, des légumes, des protéines maigres feront l’affaire pour qui souhaite raffermir son ventre.

Les 4 astuces et exercices simples et efficaces pour raffermir son ventre

Voici quelques petits exercices intéressants pour raffermir son ventre et perdre du poids naturellement. Ces exercices sont accessibles à tous et à toutes, faciles à réaliser à la maison ou encore sur votre lieu de travail (si vous le pouvez). Raffermir son ventre n’aura jamais été aussi simple, à condition de réaliser ces quelques exercices au moins trois fois par semaine.

• Premier exercice : asseyez-vous sur une chaise à accoudoir. Les pieds à plat et vos bras bien posés sur l’accoudoir. Inspirez puis expirez. Relevez les genoux vers la poitrine en veillant à contracter vos muscles abdominaux. Gardez la position pendant quelques secondes puis relâchez. Faites cet exercice plusieurs fois.
• Second exercice : Toujours bien assis mais sur le bord d’une chaise, mettez votre dos bien droit. Levez les bras à 90 degrés à la hauteur de vos épaules et amenez votre coude droit vers votre genou gauche en veillant bien à contracter efficacement votre ventre. Idem avec le côté droit. Raffermir son ventre n’aura jamais été aussi simple.
• Troisième astuce : Les massages du ventre ou automassage.
  L’automassage est idéal pour raffermir son ventre. Il permet naturellement de relancer toute la microcirculation du ventre et favorise ainsi de limiter la rétention d’eau. L’automassage pour raffermir son ventre est idéal car il permet d’atténuer la peau d’orange.
• Quatrième astuce : la consommation du citron. Raffermir son ventre avec le citron qui l’aurait cru ?
  Attention d’acheter des citrons bien frais. Pressez un citron chaque matin et ajoutez de l’eau chaude. Buvez cette boisson chaque matin à peine au lever. Le citron donner un coup de booste à votre corps et favorisera l’évacuation des déchets par le foie et aide à raffermir son ventre.

Pour un petit bidon, vous pourrez aussi mettre des sous-vêtements gainant en attendant que les actions entreprises pour « raffermir son ventre » deviennent un automatisme.
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