MAIGRISSEZ DU VENTRE

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Protéines pour maigrir, ca fonctionneLes régimes comportant une part importante de protéines sont très prisés, et ce n’est pas sans raison. De tous les aliments, ceux qui contiennent une majorité de protéines, c’est-à-dire la viande, le poisson, les œufs et les produits laitiers sont parmi les moins caloriques.

De plus, les protéines, particulièrement nutritives, contribuent efficacement à la sensation de satiété et limitent les carences et la fatigue. C’est pourquoi la consommation de protéines pour maigrir est recommandée dans certains programmes adaptés. Bien entendu, il vaut mieux se limiter aux aliments les moins caloriques (viandes maigres, œufs, poissons).

Fonctionnement des protéines pour maigrir

Lorsque nous suivons un régime hypocalorique, notre but est de réduire notre masse graisseuse. Pourtant, en perdant du poids avec certains régimes alimentaires, nous perdons également en masse musculaire si nous ne prenons pas garde ou même tout simplement en suivant le régime à la lettre, ce qui peut être dommageable pour notre corps.

Pour maigrir de façon ciblée, il ne s’agit pas de manger moins, mais de privilégier certains aliments plutôt que d’autres. On sait que les protéines issues de notre alimentation contribuent à construire et à régénérer nos tissus, y compris nos muscles. Si notre corps peut se passer, du moins temporairement, de graisses ainsi que de sucres lents et rapides, une carence en protéines est en revanche très néfaste. Consommer une majorité de protéines pour maigrir préserve notre masse musculaire durant un régime mais cela a des inconvénients sur la santé à la longue si on ne consomme que ça. Alors, prudence !

Certains régimes, par exemple des substituts de repas hyper-protéinés, préconisent de consommer uniquement des protéines pour maigrir, à l’exclusion de tout autre aliment. Ces méthodes permettent de perdre du poids rapidement, mais un tel régime ne devrait être suivi que sur une période relativement courte, car entre les carences et le risque imminent de reprise de poids très forte, c’est plutôt risqué.
Pour mincir progressivement mais durablement, il est préférable d’adopter une alimentation saine et équilibrée, en étant suivi par son médecin de temps en temps.

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