Perdre 10 kilos en 1 mois est un challenge difficile mais réalisable
Perdre du poids est un combat qui concerne de plus en plus de personnes mais très peu arrivent au résultat final. Comment faire pour perdre 10 kilos en un mois ?
Perdre 10 kilos en si peu de temps va être difficile mais quand on est motivé et vraiment décidé à les perdre, des moyens existent afin d’atteindre cet objectif.
Plusieurs méthodes vont être possible pour arriver à perdre 10 kilos en un mois mais le point commun qui devra accompagner toutes ces méthodes est de toute évidence le sport !
Il n’y a pas meilleur allié.
Pas de panique ! Qui dit sport ne veut pas forcément dire sortir en plein hiver à -5° degrés courir sous la neige et sur un sol verglaçant, ni s’inscrire obligatoirement dans une salle de sport à un prix très élevé.
Il est très simple de faire du sport au quotidien sans rien dépenser et sans trop forcer.
Par exemple, allez au travail le matin avec le maximum de trajet à pieds, ramenez les enfants à l’école et non pas en voiture, si dans la journée vous avez le choix entre ascenseur ou escaliers, privilégiez les escaliers.
Le sport ne fait pas tout, il faut tout de même suivre un régime strict pour perdre 10 kilos en un mois.
Pour le côté alimentation, le régime qui vous aidera à perdre 10 kilos en un mois serait le régime hyper-protéiné plus connu sous le nom du régime Dukan, cette méthode est très critiquée actuellement mais elle est efficace et permet de perdre rapidement.
Cependant, il ne faut pas le pratiquer sur du trop long terme. Il faut également respecter à la lettre le programme et chaque étape.
Vient ensuite une méthode plus sage et qui vous permettrait de perdre un peu moins de 10 kilos en un mois mais sans aucun risque pour votre santé et sans frustration puisque tout est permis, c’est un régime équilibré qui vous permettra avec une activité sportive régulière, de perdre 10 kilos durablement…Peut-être que cela prendra 2 mois au lieu de 1 mais cela en vaudra la peine !
Voulez-vous vraiment perdre 10 kilos en 1 mois?
Si, oui, qu’allez-vous faire pour les perdre efficacement?
Avez-vous déjà testé un régime strict mais vous avez abandonné car c’était beaucoup trop difficile ou pour bien d’autres raisons?
Répondez à ces questions dans les commentaires ci-dessous 🙂
Bonjour Ali,
Perdre 10 kilos en 1 mois… C’est faisable, il y a aussi le régime Atkins qui lui aussi est assez critiqué,
Dans le cas du régime Atkins la masse perdu n’est en fait que de l’eau et du muscle.
Tu fais bien de préciser que ça n’est pas un régime tenable sur le long terme.
En ce qui me concerne je préfère opter pour des habitudes saines et non “drastiques”, même si le fait de perdre rapidement du poids boost le moral c’est certain. 😉
Bonjour David,
Tout à fait d’accord, le but est que la perte de poids soit durable, alors il est nécessaire de reprendre de bonnes habitudes alimentaires et sportives… Rien que pour notre santé c’est indéniable !
A bientôt 🙂
Ali Kurt@Pour Mincir Articles récents..Prendre du temps pour perdre du poids