Je veux maigrir du ventre, comment faire ?

Je veux maigrir du ventre mais je ne sais pas comment m’y prendre…
Est-ce ce que vous vous dites en regardant votre reflet dans un miroir ou bien en essayant d’enfiler votre pantalon fétiche…
Tous les matins c’est la même rengaine : “je veux maigrir du ventre”.
Et bien qu’attendez-vous ? C’est tout à fait possible ! Voici quelques conseils pour ne plus vous dire je veux maigrir du ventre mais en passant à l’action !

Tout passe par l’alimentation :

• Mangez beaucoup de légumes et au maximum 2 fruits par jour.
  Evitez cependant d’exagérer sur les quantités de certains légumes tels que le chou, les épinards, les bettes.
• Réduisez votre portion de matière grasse saturée quotidienne à seulement 2 cuillères à cafés de matières grasses végétales.
• Continuez à manger des féculents mais seulement 100 grammes par repas de préférence le midi.
  Si vous mangez du pain, ne prenez que 50 grammes et ne mangez pas un autre féculent en même temps.
• Il vous faut deux portions de produits laitiers chaque jour.
  Vous avez bien sûr le droit de manger du fromage mais évitez de manger une viande grasse le même jour.
• Buvez environ 1,5 litres d’eau par jour pour éliminer les déchets.
• Bannissez les sodas, les boissons sucrées.
• Limitez les repas lourds à 2 par mois et compensez-les en faisant du sport.
• Prenez le temps de faire de vrais repas, et ne mangez pas fade.
  Rien de plus triste qu’une viande grillée accompagnée de haricots à l’eau. Rajoutez une cuillère à soupe de crème allégée, un peu d’épices, de la pulpe de tomates, du citron, persil, ail… Variez les goûts et les parfums !
• Pensez aux petits sorbets pour un plaisir sucré non calorique.

Et bien sûr si vous vous dites “je veux maigrir du ventre”, il faudra aussi marcher 30 minutes par jour et/ou faire au moins une séance par semaine d’un sport global comme la natation par exemple.