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Avoir des fesses galbées : un rêve à portée de main

Comment avoir des fesses galbées rapidementVous rêvez d’un corps de rêve et surtout d’avoir les fesses galbées, mais vous ne vous en sentez pas le courage, vous vous dites que c’est trop dur, que vous n’y arriverez pas, vous avez tort !
C’est à la portée de tous avec du travail et de la patience, vous pouvez avoir des fesses galbées et voir les premiers effets assez rapidement en plus !

Certes, un corps ne se sculpte pas du jour au lendemain, mais avec un minimum de régularité et de persévérance, on peut voir un résultat après seulement quelques mois d’exercices.

Ne prenez pas peur, exercice ne veut pas forcément dire souffrance et sueur.
Faire des exercices régulièrement vous aidera à raffermir votre corps et retrouver une silhouette galbée.
Ces exercices doivent être réguliers voire quotidiens sinon il ne serviront pas à grand chose.

Pour avoir les fesses galbées, les exercices physiques qu’il faut pratiquer sont le fitness, un peu de marche et pourquoi pas un peu de musculation.
Avec quelques brefs exercices de fitness chaque jour, vous pourriez déjà apercevoir un changement positif sur votre fessier seulement après quelques semaines de persévérance.

2 exercices primordiaux pour des fesses galbées

Concrètement, voici deux exercices pour muscler votre arrière-train :

  • Agenouillez-vous au sol en vous appuyant sur vos avant-bras et tendez une jambe après l’autre de haut en bas. Répétez cet exercice pendant cinq à dix minutes doucement et en respirant.
  • Vous êtes allongé de profil et vos jambes sont perpendiculaires à votre buste. Levez la jambe qui ne touche pas le sol en hauteur et répétez le mouvement une trentaine de fois. Faire pareil de l’autre côté.

Au quotidien, il est aussi possible d’entretenir des fesses galbées, pour cela vous pouvez et vous devez les contracter le plus souvent possible (en faisant la cuisine, en attendant le bus..).
De même, préférez l’escalier à l’ascenseur, cette habitude est une très bonne résolution pour maintenir votre forme physique simplement.

Et vous, connaissez-vous d’autres exercices efficaces pour avoir des fesses galbées rapidement?