MAIGRISSEZ DU VENTRE

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Un ventre plat grâce au Yoga, c’est possible !

Exercice de yoga - Perdre du ventre par les bienfaits du Yoga c'est possible

Avec des résultats rapides et des séances de seulement dix minutes, les exercices yoga sont un moyen efficace pour maigrir, retrouver ses abdos et obtenir un ventre plat.

Réduire son stress

Pour y arriver, il existe plus d’une posture yoga pour maigrir et plus d’un exercice de yoga abdos, tous facilement praticables.
Cependant, peu importe l’exercice effectué, l’essentiel est de se sentir détendu ce qui permet alors à son corps d’être plus à même de libérer un excédent de poids.
Un autre conseil est de se sentir totalement présent en pratiquant l’exercice mais également de tenir sa posture, ce qui contribuera également à diminuer sa nervosité et maximiser ses chances de maigrir. Car n’oublions pas que le stress fait stocker les graisses dans le corps.

La technique « Kapalabhati »

Une technique en particulier, nommée « Kapalabhati » ou « respiration par le diaphragme », est un exercice de yoga pour perdre du ventre. Cette posture yoga pour maigrir de chez soi est basée sur l’expiration.
Pour se faire, il est conseillé de s’asseoir en tailleur sur un tapis de solles mains posées à l’intérieur des cuisses, les paumes tournées vers le ciel.

L’exercice consiste alors à expirer d’un coup sec afin de libérer l’air de ses poumons ce qui entraîne une contraction des abdominaux.
A l’inverse, l’inspiration doit être douce et plus longue que l’expiration. L’opération est ensuite à répéter plusieurs fois.
Dès les premières séances, le ventre devient plus ferme et la perte de poids intervient progressivement, à condition, bien sûr, de pratiquer l’exercice régulièrement et dans le cadre d’une programme minceur contenant régime alimentaire et de l’activité physique.
Cet exercice de yoga pour perdre du ventre, permet en douceur de raffermir le ventre et de se relaxer par la même occasion, c’est un excellent complément.

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