Un ventre plat grâce au Yoga, c’est possible !
Avec des résultats rapides et des séances de seulement dix minutes, les exercices yoga sont un moyen efficace pour maigrir, retrouver ses abdos et obtenir un ventre plat.
Réduire son stress
Pour y arriver, il existe plus d’une posture yoga pour maigrir et plus d’un exercice de yoga abdos, tous facilement praticables.
Cependant, peu importe l’exercice effectué, l’essentiel est de se sentir détendu ce qui permet alors à son corps d’être plus à même de libérer un excédent de poids.
Un autre conseil est de se sentir totalement présent en pratiquant l’exercice mais également de tenir sa posture, ce qui contribuera également à diminuer sa nervosité et maximiser ses chances de maigrir. Car n’oublions pas que le stress fait stocker les graisses dans le corps.
La technique « Kapalabhati »
Une technique en particulier, nommée « Kapalabhati » ou « respiration par le diaphragme », est un exercice de yoga pour perdre du ventre. Cette posture yoga pour maigrir de chez soi est basée sur l’expiration.
Pour se faire, il est conseillé de s’asseoir en tailleur sur un tapis de solles mains posées à l’intérieur des cuisses, les paumes tournées vers le ciel.
L’exercice consiste alors à expirer d’un coup sec afin de libérer l’air de ses poumons ce qui entraîne une contraction des abdominaux.
A l’inverse, l’inspiration doit être douce et plus longue que l’expiration. L’opération est ensuite à répéter plusieurs fois.
Dès les premières séances, le ventre devient plus ferme et la perte de poids intervient progressivement, à condition, bien sûr, de pratiquer l’exercice régulièrement et dans le cadre d’une programme minceur contenant régime alimentaire et de l’activité physique.
Cet exercice de yoga pour perdre du ventre, permet en douceur de raffermir le ventre et de se relaxer par la même occasion, c’est un excellent complément.
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Ça c’est intelligent comme article, c’est super de voir que des blogs s’ouvrent à toutes les possibilités pour mincir, merci
Autumn@edinburg tx foreclosures Articles récents..edinburg tx foreclosures
Bonjour,
Il est vrai que beaucoup ont tendance à ne jamais sortir des sentiers battus, moi, je pense qu’il est important d’informer le plus grand nombre de personnes, que, selon ses choix, ses besoins, et ses habitudes de vie, on a tous la possibilité de trouver la solution pour mincir ou rester mince qui nous convient!
Bien sûr, il ne faut pas oublier pour autant les bases de la minceur et se mettre en danger…
Bonne journée à vous et à bientôt! 🙂
Ali Kurt@Pour Mincir Articles récents..Perdre ses bourrelets : les 7 Règles d’Or…
Merci pour cet article, ça change des articles habituels qu’on trouve sur d’autres sites 🙂
HCG Articles récents..1
Bonjour, content que cela vous plaise, et ce n’est pas fini!
Revenez nous visiter régulièrement, vous découvrirez bien des techniques pour mincir 🙂
A bientôt
Ali Kurt@Pour Mincir Articles récents..Une huile essentielle pour lutter contre la cellulite?
Très bon article, avec de bons arguments, j’apprécie ce type de blogs. Merci..
Yasmin@my blogger dashboard Articles récents..my blogger dashboard
Bonjour Yasmin, merci à vous 🙂
Ali Kurt@Pour Mincir Articles récents..Perdre ses bourrelets : les 7 Règles d’Or…
Le yoga est devenu la nouvelle vague de l’exercice pour les hommes et les femmes à travers le pays. Le yoga est considéré comme une expérience de méditation, elle favorise les pratiques mentales et spirituelles. Vous donnez une information impressionnante grâce à votre message. Bon travail!
Bonjour,
En effet, bon nombre de personnes s’aperçoivent de l’efficacité du yoga, c’est une bonne chose qu’une pratique naturelle soit à la mode !
Merci et à bientôt 🙂
Ali Kurt@Pour Mincir Articles récents..Les erreurs qui vous empêchent de perdre du poids
Je tiens à dire que je-veux-mincir.com est extrêmement utile, Merci de prendre votre temps pour écrire tout cela.