Avoir un ventre plat rien qu’en améliorant son quotidien, c’est possible ! Voici quelques petites astuces pour y arriver.
Comment retrouver un ventre plat
- Surveiller son alimentation, cela ne signifie pas forcément être au régime…
Il faut toutefois savoir que certains aliments, sans pour autant provoquer des ballonnements désagréables, tendent à faire gonfler le ventre parfois pendant plusieurs jours d’affilée.
Sont concernées les pâtes à base de levain (comme la pâte à pain ou à pizza) mais aussi certains légumes ou fruits secs comme les lentilles, les noix… qui suffisent parfois à nous empêcher à avoir un ventre plat. - De même, évitez les boissons gazeuses ou, pire encore, les bières. Rien de tel qu’un retour aux eaux plates pour avoir un ventre plat.
- Buvez de l’au plate, donc mais, aussi étrange que ça puisse paraître, évitez de le faire pendant les repas. Buvez un grand verre d’eau avant, puis après, jamais pendant.
Votre digestion en sera facilitée et vous vous sentirez beaucoup moins gonflée après les repas. - Une fois clos le chapitre de l’alimentation, essayez de marcher un peu tous les jours afin de tonifier votre silhouette.
Rentrez le ventre, rejetez les épaules en arrière. Un ventre plat et des abdos fermes dépendent aussi d’une posture correcte. - Musclez votre ventre, mais en douceur. Des abdos à outrance sur un abdomen gonflé ne le feront pas mincir du ventre bien au contraire.
La paroi musculaire se renforcera par-dessus l’excès de graisse et vous ne résoudrez pas votre problème.
Et surtout faîtes les bons exercices ! ABDOS VENTRE PLAT - Il peut y avoir des raisons internes à l’organisme qui font que votre ventre reste gonflé…
Par exemple, pensez à vos hormones mesdames.
Pendant la période des règles, par exemple, de nombreuses femmes ont le ventre ballonné. Inutile de mesurer si vous avez minci du ventre pendant cette période. Apprenez plutôt à vous connaître et à respecter vos rythmes naturels… - Ajoutez à ces bonnes habitudes les astuces de ce pack vidéo indispensable pour avoir un ventre plat et vous serez certain d’y parvenir !
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