Problème touchant aussi bien les hommes que les femmes : l’accumulation d’une couche de graisse au niveau du ventre.
On rêve souvent d’un ventre plat mais le miroir nous montre autre chose.

Alors comment perdre du poids rapidement et durablement mais surtout perdre le ventre ?

Les idées reçues :

Accumuler des séries interminables d’abdominaux. Cela ne vous rendra jamais le ventre plat. Ce n’est pas parce que c’est au ventre que ça fait mal que c’est cette couche de gras qui fond. Il ne faut pas confondre perdre le ventre et avoir mal au ventre !!

Je peux obtenir un ventre plat sans régime. Non, ce n’est pas possible. Certains aliments favorisent la prise de ventre, certaines boissons aussi, mais pas de secrets, pour perdre le ventre, il faut dépenser plus de calories que l’on en assimile.
Si vous voulez savoir comment perdre du poids rapidement et viser le ventre, il va falloir faire des efforts alimentaires et vous pouvez même ajouter des aliments brûle-graisse.

Ce qu’il faut arrêter de faire :

Grignoter entre les repas. Le frigo n’est pas le musée du Louvre. Arrêtez donc de le visiter toute la journée, et surtout toute la soirée !

Saler abondamment. Un réflexe simple : commencez par goûter avant de saler. Une nourriture trop salée entraîne la rétention d’eau, et fait donc enfler le ventre.

Sucrer avec excès. Tous les sucres rapides contenus dans les sodas ou les friandises provoquent la libération d’insuline dans le sang, ce qui a pour effet de transformer ce sucre en graisse stockée au niveau du ventre, de même pour la graisse.

Ce qu’il faut faire :

Pour ceux qu’ils veulent savoir comment perdre du poids rapidement en ciblant le ventre :
Boire. De l’eau évidement, à la rigueur du soda 0% si vous ne pouvez pas vous faire à l’eau plate.
8 à 10 verres par jour. Cela va aider votre organisme à se libérer des graisses.

Répartir les repas et réduire les quantités, en incluant un maximum de légumes, de fibres et quelques fruits. Mangez lentement.

Faire de l’exercice, idéalement 30 minutes pas jour, de préférence ceux qui tonifient la taille, afin de perdre le ventre plus rapidement : danse, rameur, gym. A la fin de l’exercice, massez vous le ventre, et prenez une douche avec un jet d’eau froide pour finir.

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