Comment faire pour maigrir durablement ? Adoptez la bonne attitude !

Mais comment faire pour maigrir durablement… Pour cela, je vous conseillerai de ne pas parler de régime, mais d’équilibre de vie.
Apprendre à s’aimer suffisamment pour s’offrir une vie saine. Se priver constamment de tout ne sert à rien, par contre il faut habituer son estomac à se rassasier plus vite en ingérant à chaque repas des quantités moindres et de la nourriture saine en s’octroyant un petit plaisir par ci, par là.

Plus que son coup de fourchette, pour maigrir il devient important d’être plus à l’écoute des besoins de son corps (pas des envies attention!)
Attendre d’avoir faim pour manger, s’arrêter lorsqu’on est rassasié, et oui, nous n’avons pas à traverser le désert après chaque repas, donc pas besoin de faire de réserves énormes.

Une fois cet état de fait intégré, nous voilà rassuré!
En règle générale, nous pouvons avoir accès à la nourriture dès que notre corps, et non plus notre tête nous le réclame.

Pour comprendre comment faire pour maigrir, il vous faut vous rendre compte qu’il faut intégrer dans votre vie une attitude plus sportive, mais là aussi il vaut mieux un changement en profondeur et dans la durée avec des objectifs accessibles : monter les escaliers au lieu de prendre l’ascenseur, choisir plus souvent la marche à pied, aller courir avec un ou une ami(e) même en s’arrêtant toutes les 5 minutes et en constatant avec plaisir qu’au bout de quelques courses on a besoin de s’arrêter que toutes les 7 minutes…

Plutôt que d’ambitionner les olympiades et d’abandonner en ayant trouvé une nouvelle arme contre soi «que je suis nul(le)… je n’arrive à rien…et si j’allais manger un peu histoire de m’achever!» surtout il ne faut plus se servir de nos petits échecs comme d’une arme de culpabilité.

Faire un écart alimentaire n’est pas une raison pour s’humilier et arrêter définitivement ses efforts.

Pareil pour ses élans sportifs, s’ils sont moindres pendant une petite période s’est peut-être que l’on a couvé un rhume, on est juste comme tout le monde avec nos hauts et nos bas.

Mais surtout la clef pour maigrir, est d’arrêter de se comparer aux autres.

Se comparer oui, mais avec nous-mêmes avant tous ces petits changements de notre mode de vie. On n’y verra que du bon et nous ne nous lasserons plus d’aller bien !

Alors comment faire pour maigrir durablement ? Voir les choses différemment et vous en laisser le temps, faîtes de vos efforts de bonnes habitudes, et apprenez à vous récompenser !

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