Vous vous demandez comment avoir un ventre plat en une semaine seulement ?
Pour cela rien de plus simple, il vous suffit de suivre ces quelques petits conseils pour que votre complexe disparaisse…

Comment avoir un ventre plat en une semaine : Des conseils indispensables…

Contrairement à ce que beaucoup pense, il est possible de retrouver un ventre plat en quelques jours, mais tout dépend de la silhouette que vous avez.
Or je suppose que vous avez conscience que c’est à condition d’avoir seulement quelques centimètres à éliminer…

Comment avoir un ventre plat en seulement une semaine : il faut commencer par changer ses mauvaises habitudes alimentaires.

Exit les produits trop sucrés, salés, pain blanc, charcuteries, viennoiserie et soda.

Limitez la consommation de viande rouge à 2 fois dans la semaine et favorisez la viande blanche au grill.
Ainsi que les produits issus de la mer tels que le poisson source d’oligoéléments, œufs, ainsi que les fruits et les légumes, de préférence à la vapeur.

Privilégiez toujours la cuisson à la vapeur et limitez les matières grasses telles que le beurre.

Adepte de crème fraîche ? Vous pouvez remplacer celle-ci par l’équivalent en yaourt grecque, moins riche en calorie et tout aussi bon.

Comment avoir un ventre plat en seulement une semaine ? En pratiquant une activité physique.

Le cardio est un excellent moyen de retrouver la ligne.
Les sports conseillés : marche à pieds, footing, natation, vélo, danse, et ce, à raison de 3 séances de 45 minutes par semaine au minimum.

Bien sûr, il serait intéressant de commencer quelques exercices abdominaux ciblés.
Je vous laisse les consulter ici…

Or, il faut être conscient que ces exercices ne sont pas magique, il faudra les poursuivre par la suite, voire les démarrer une fois l’événement qui vous pousse à vouloir mincir en 1 semaine sera passé, car, les abdominaux peuvent prendre un peu de volume au démarrage et vu que vous n’aurez pas éliminé le surplus dessus…
Mais cela ne durera pas, alors pourquoi ne pas commencer à tonifier après tout ?

Comment avoir un ventre plat en seulement une semaine ? Des astuces à ajouter à votre équilibre.

En buvant avant son petit-déjeuner un verre de jus de citron chaud agrémenté d’une petite cuillère de miel bio pour l’énergie.
Effet détox garanti.
En effet, le citron contient de la vitamine C, il facilite la digestion et est détoxifiant.

L’hydratation est tout aussi importante, massez en mouvements circulaires de bas en haut votre ventre avec une huile hydratante que ce soit au beurre de karité, à l’amande douce… Comme vous le préférez.
Vous pouvez utiliser une tête massante qui déloge les graisses, si vous ne l’utilisez qu’à l’occasion, prenez un appareil manuel que vous trouverez dans les rayons cosmétiques des magasins par exemple, mais si c’est pour un usage régulier, offrez-vous un petit investissement dans un appareil de palper-rouler. Celui-ci est particulièrement intéressant : cliquez ICI pour des informations sur ce type de massage et l’appareil adéquat.

Comment avoir un ventre plat en une semaine seulement ? N’oubliez jamais de vous hydrater de l’intérieur c’est primordial !
Boire au moins 1,5litres d’eau tout au long de la journée en évitant de boire beaucoup pendant les repas.
Cela permet d’éliminer les déchets responsables du stockage des graisses, c’est très important.

Récapitulons pour avoir un ventre plat en seulement une semaine de manière naturelle il suffit d’adopter une alimentation saine et équilibrée (en cas de fringale au cours de la journée, mangez une pomme ou 2 bâtonnets de surimi riche en protéines, pour cela, vous avez aussi la possibilité d’opter pour la Spiruline, cliquez ICI), de s’hydrater et de pratiquer une activité physique régulière en commençant doucement bien sûr.

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