MAIGRISSEZ DU VENTRE

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Cet été vous voulez être fière de votre ventre ? Pouvoir sans complexe se montrer dans le dernier bikini à la mode ? C’est possible d’avoir un ventre plat avec de bons conseils mais surtout de la détermination!
Lançons nous dans l’aventure, à partir d’aujourd’hui fini de manger entre les repas et de se pavaner dans le canapé… Le ventre plat cette année ne sera pas sur la fille d’en face qu’on envie mais ce sera le nôtre !

Manger peu ou plutôt manger bien ?

Manger peu ou manger bien pour avoir un ventre platArrêtons avec les préjugés. Non la nourriture ne fait pas grossir, elle est essentielle à notre survie ! Ce qu’il faut c’est juste savoir bien se nourrir.
Pour ne pas grossir et avoir un ventre plat c’est simple, il faut bien manger sainement un peu de tout.
C’est à dire ? Prendre un peu de viande, de poisson, un peu de fruits et des légumes… On peut même se faire plaisir avec du chocolat mais tout, absolument tout doit être pris avec modération.
Notre corps à besoin de ce qui se trouve dans la nourriture, tout aliments confondus. Pourquoi se priver ?

En plus de manger un peu de tout, il faut aussi avoir de bonnes habitudes à table. Oui à table parce que manger en marchant entre 12h et 14h ce n’est pas bon du tout. Il faut bien mâcher les aliments, manger à son propre rythme.

En moyenne un repas devrait durer entre une heure et deux heures, même si nous savons que nous approchons plus les 30minutes à cause du travail…
Se préparer son repas en choisissant de bons produits sera plus que bénéfique à votre corps plutôt que d’acheter des plats préparés.
Enfin buvez autant d’eau qu’il n’en faut c’est à dire au moins 1 litre par jour. L’alcool sera aussi avec modération tandis que les boissons sucrées et gazeuses sont à proscrire.
L’essentiel pour avoir un ventre plat est plutôt chose facile pour l’instant ?

Attaquons les choses sérieuses pour avoir un ventre plat…

La pratique d’une activité physique sera obligatoire. Vous devez bouger pour dépenser et perdre cette masse graisseuse sur le ventre !
Exercices pour avoir un ventre platTous les sports conviendront, du footing au cours d’aquagym en passant par le yoga. Il vous faudra en revanche en accompagnement pratiquer des exercices ciblés sur les abdominaux pour avoir le ventre plat.
Le gainage deviendra votre meilleur ami. Avoir un ventre plat rapidement ? En complément d’une bonne alimentation cette technique sera parfaite.
Maintenir la position pompe, les fesses et le menton rentrés le tout avec les bras tendus. Il vous faudra tenir cette position 3minutes.

Pour tonifier le muscle abdominal de traverse, de manière incognito c’est faisable !

50 fois par jour ni plus ni moins, mettre vos deux mains l’une sur l’autre au-dessus du pubis puis expirer pour dans la foulée inspirer jusqu’à ce que vous ayez l’impression que votre bas ventre soit contre la colonne vertébrale.

Au naturel !

Avoir un ventre plat de manière naturelle… Oui mais comment ? La stévia est un édulcorant naturel et sans calories. Elle peut être utilisée à la place du sucre. Il commence en avoir de plus en plus dans certains de nos produits.

Il existe également des tisanes contenant des brûleurs de graisses pouvant vous donner un ventre plat. Comme le thé vert, il contient de la catéchine qui s’avère être un antioxydant. En buvant vous allez éliminer les graisses sur le ventre. C’est un bon élément minceur à boire de préférence avant l’effort.

C’est si simple…

Avoir un ventre plat paraît si compliqué mais avec un bon mental, une bonne alimentation (sans produits transformés) et avec de l’exercice physique régulier. Vous allez atteindre votre objectif avant l’été!

Le plus important est d’être régulier dans ce que vous allez entreprendre.

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AVOIR UN VENTRE PLAT ET VITE ! ♥